Худнути чи не худнути — ось у чому питання. Чи варто терпіти внутрішні битви, знецінюючи себе у власних очах, чи, спинивши безжальні хвилі самокритики, навчитися приймати й цінувати себе такими, якими ми є? Якби Шекспір жив у сьогоденних б’юті-реаліях, думаємо, він неодмінно написав би декілька рядків стосовно глобального бажання схуднути — особливо в передноворічний період підбиття підсумків.
Часто ми перестаємо синхронізуватися з власним тілом і у спробах викреслити пункт «мінус п’ять кілограмів» зі свого to-do списку перед Новим роком заганяємо себе в тривожні думки та провокуємо організм до зворотного. Детальніше про те, чому худнути до конкретної дати — погана ідея.
Схуднення — це тривалий процес
Як і будь-які свідомі зміни в житті, схуднення — це тривалий процес, під час якого змінюється не тільки зовнішній вигляд. Харчові звички, дисципліна, любов до спорту — усі ці аспекти потребують усвідомленого підходу та не працюватимуть, якщо розглядатимуться як тимчасовий метод досягнення цілі. Тому поставтесь до цього комплексно, з цікавістю відстежуючи поступові зміни фізичного та духовного станів.
Ефект йо-йо
Якщо ви все ж вирішите швидко позбутися ваги, то ризикуєте отримати в результаті ефект йо-йо. Зазвичай після закінчення дедлайну людина повертається до минулих звичок, і так само повертаються втрачені кілограми, іноді навіть у більшому обсязі. А все тому, що, знову ж таки, у лайфстайлі не відбулось поступових змін, які могли б натурально допомогти підтримувати бажаний вигляд.
Психологічний стрес
Швидке схуднення та бажання знизити масу тіла попри все завжди вводять у стрес і тіло, і ментальний стан. Постійна тривожність, занижена самооцінка, недостатня любов і самоповага, гіперфіксація на одній тільки думці негативно впливають на загальну якість життя, адже замість того, щоб насолоджуватись бурхливими моментами наприкінці року, ви затьмарюєте все написом «схуд-ну-ти».
Заборонений плід солодкий
Дуже часто, бажаючи швидкого схуднення, ми обмежуємо себе у виборі певних категорій продуктів. Оскільки нашому організму потрібен час на перебудову сталих звичок, якими б вони не були, такі раптові та категоричні заборони посилюють тяжіння. Якщо це відбувається у передноворічний період, то, як мінімум, ви можете під час святкувань просто з’їсти більше, ніж хотіли. Проте є більш серйозні наслідки: у вас може розвинутися ряд хворобливих станів, як-от компульсивні переїдання, орторексія, булімія та інші, які дуже негативно впливають на якість життя в цілому та потребують часу й зусиль, аби їх позбутись.
Сприйняття себе залежно від ваги
Уявіть: ви відвідуєте красиві місця, цікаві заходи, зустрічаєтеся з друзями, проживаєте щасливі миті наодинці та з близькими, проте ваші думки постійно обертаються навколо того факту, що ви ще не досягли бажаної ваги. Це не тільки псує ваш настрій, а й загалом негативно впливає на ваше бачення себе, хоча насправді цифра на вагах не має нічого спільного зі сприйняттям себе та не робить людину менш красивою чи цінною.
