2024 рік для багатьох став нагодою переглянути всі сфери свого життя. Він змусив поставити собі такі важливі запитання, як «А чи тим я займаюся у своєму житті?», «Чи туди я йду?» тощо. І в цьому немає нічого незвичного чи ненормального.
Важливо подякувати собі за шлях, який ви подолали минулого року, відзначити свої перемоги й отриманий досвід. Дуже часто ми думаємо про кар'єру, заробіток, сім’ю, але забуваємо про головну людину в нашому житті — про себе.
Наступний рік стане важливим кроком на шляху до більш повного та усвідомленого життя. Подаруйте собі в новорічну ніч контакт із собою, адже ви є найголовнішою цінністю для себе.
Сьогодні психологиня Анастасія Янченко поділилася порадами, як із турботою про себе запрограмувати 2025 рік.
Дозвольте собі усамітнитися і знайти час на себе
Навіть 20 хвилин для себе на день — прогулянки на самоті, медитації, йога — допоможуть знизити рівень стресу, зрозуміти свої справжні бажання і намітити вектор, куди ви прямуєте. Настав час замислитися: йдете ви до себе чи від себе?
Приймайте всі ситуації як життєвий досвід та уроки
У житті не так важливі ситуації, як наші реакції на них. Тож, аби впоратися з будь-якими з них, пропоную спробувати просту техніку: «Я через 10 років». Поставте собі запитання: «А через 10 років, у найкращій своїй версії, маючи все, чого прагну, чи реагуватиму я на цю ситуацію так само? І як би я вчинила?»
Імовірніше за все, ця ситуація вже не мала б жодного значення. Тому варто просто продовжувати робити те, що ви робите з любов’ю.
Дозвольте собі час на свої захоплення
Дуже часто в метушні життєвих подій, застрягаючи в рутині, ми забуваємо про себе. Ставлячи щодня собі запитання: «А що я насправді хочу?» — вже через місяць ви побачите позитивні зміни у своєму психологічному та фізичному здоров'ї.
Пройдіть навчання або вступіть до клубу, про який мріяли
Розвиваючи свої навички та ділячись своїм досвідом, ми відчуваємо справжню приналежність до світу, і наша задоволеність життям зростає. Це також чудова можливість розширити коло спілкування, оскільки наш розвиток складається, зокрема, з нашого оточення. Дозвольте собі бути відкритішими до нових знайомств.
Подбайте про своє здоров’я
Виділіть час на те, щоб провести чекап організму, перевірити стан зубів, запланувати відпустку заздалегідь. Наше здоров'я на 80% впливає на нашу самооцінку та життя загалом, тож піклуйтеся про нього.
Бережіть свої кордони
Здорова агресія — тренд нового часу. Коли я точно усвідомлюю, як зі мною можна і як не можна, я можу йти далі, рости й масштабуватися. Психологічні кордони — це основа. Висловлюючи свої почуття та потреби з повагою до інших та відстоюючи себе, ми створюємо атмосферу довіри та підтримки.
