Затишна спальня — це місце, де ми відновлюємося і набираємося сил. Саме під час сну кожна клітина організму поповнює запас енергії, а мозок створює нові нейронні зв’язки. Але не менш важливим є час перед відходом до сну, а також після пробудження і повернення до рутини й робочих справ. Щоб зробити ці процеси максимально здоровими та гармонійними, ми маємо подбати про речі, що нас оточують буквально — на тумбочці поруч із ліжком.
Що варто тримати під рукою, щоб максимально ефективно відпочивати та залишатися в ресурсі? Ділимося списком наших must-have речей для приліжкової шафки.
Розумний будильник Hatch, Restore 2
Аби ваше пробудження було комфортнішим і ви не нервували через надто гучний сигнал, радимо придивитися до марки Hatch і її ходового будильника Restore 2. Серед його основних функцій є регуляція світла, що автоматично підлаштовується під циркадні ритми, звуковий супровід, що включає білий шум, звуки природи й релаксові мелодії, а також запрограмовані медитативні вправи, які спрямовані на розслаблення. Налаштувати пристрій ви можете індивідуально, користуючись мобільним додатком. Тільки уявіть: вам більше не доведеться підстрибувати від власного рингтону — навпаки, ви будете насолоджуватись початком дня завдяки спокійному відгуку організму на таке лагідне пробудження.
Шовкова наволочка на подушку Mon Mou
Шовкова наволочка — це найкраще, що ви можете подарувати вашій шкірі та волоссю під час сну. Серед основних переваг шовкових наволочок — збереження вологи у шкірі, запобігання появі заломів і тонких ліній, які можуть утворитися на обличчі після сну, і тертя волосся об подушку. Окрім цього, шовк має бактерицидні властивості та не вбирає у себе косметичні засоби, що робить ваш нічний догляд ще ефективнішим.
Вакуумний стимулятор Satisfyer
Секс-іграшки теж мають спеціально відведене місце на нашій тумбочці, адже вони складають незмінний ритуал пізнання себе. Стимулятор Curvy TRINITY 5+ від Satisfyer має форму, що підходить для кліторальної та вагінальної стимуляції. Найкраще парувати пристрій із додатком, де ви можете синхронізувати хвилі пульсації з улюбленою музикою, налаштувати власний ритм, а також спробувати різноманітні режими — 11 для вакуумної стимуляції та 12 для вібрації.
Шовкова маска для сну MOLODO
Можемо щиро зізнатись, що з того часу, як ми почали користуватись маскою для сну, нічний відпочинок розділився на «до» і «після». Взагалі лікарі рекомендують засинати у повній темряві, аби не тригерити зорові нерви, що, своєю чергою, передають сигнали нервовій системі та сприяють надмірному збудженню — саме тому вам важко заснути під час повні або ж коли вуличні ліхтарі надто яскраво відбиваються у вашій кімнаті.
Смарт-кільце Oura Ring 4
Якщо ви хочете більш якісно дослідити власний сон з метою його покращення, вам варто спробувати кільця Oura на практиці. Серед останніх моделей — Ring 4, яке активно аналізує дані з близько 20 біометричних показників на вашому пальці протягом ночі й, за вашого бажання, дня. Гаджет дозволяє відстежити стан організму під час різних фаз сну, фіксуючи ваш пульс, тиск, рівень оксигенації крові, — з урахуванням цих факторів ви можете переглянути умовну оцінку вашого сну по днях, роблячи висновки та отримуючи персоналізовані рекомендації в додатку.
