После хороших новостей о пользе шоколада вам, наверняка, понравится и модная сейчас диета – ключевым ингредиентом которой является любимый всеми авокадо. Несмотря на внушительную калорийность (160 ккал/100 грамм) этот плод помогает похудеть, благодаря тому, что выводит лишнюю жидкость из организма и улучшает работу печени, что, в свою очередь, способствует избавлению не только от лишних кг, но и от токсинов. Опять же, люди, употребляющие авокадо ежедневно, не испытывают острых приступов голода, ведущих так или иначе к перееданию. Еще один плюс – при высоком содержании мононенасыщенных жиров (читайте – полезных) он почти не содержит сахара, что отражается на коже наилучшим образом, страдающей от потери веса в первую очередь. Подытоживая все вышесказанное, теперь понятно, почему следующую диету так любят модели, которым важно при похудении сохранить красоту, энергичность и хорошее настроение. Связь со вкусной и здоровой пищей в данном случае очевидна:
Завтрак
Одна половинка спелого авокадо с нежирным творогом или натуральным йогуртом.
Обед
Салат из целого авокадо, сваренного вкрутую яйца, зелени и огурца. Либо тост из цельнозернового хлеба с огурцом и авокадо.
Ужин
100 грамм индейки (курицы или белой рыбы) с половинкой авокадо, нарезанной тонкими ломтиками, и порция нежирного творога.
