3 полезных сока, которые нужно пить утром

Витаминный завтрак

Красота / Диета + фитнес
4 сентября 2019 / Автор: Ekaterina Popova
Поделись с друзьями:

Кажется, ничего так не порадует утром, как стакан свежевыжатого сока. Мало того, что вкусно, так еще и полезно: подумать только – сколько энергии и витаминов организм получит в начале дня. Однако тут есть свои правила: после приготовления сок желательно сразу же выпить, поскольку уже через 20 минут он начнет терять свою ценность. Еще их не стоит пить на голодный желудок, а только через 30 минут после завтрака. Среди огромного разнообразия вариантов, мы выделили 7 соков, которые нужно пить утром.

Апельсиново-морковный сок. Всем известно, что апельсиновый сок сам по себе очень полезен на завтрак. В нем содержится большое количество витамина С, что поможет предотвратить простуду. Морковный сок не менее полезен – он богат витаминами и минералами: натрий, калий, кальций и железо. А микс моркови и апельсина – отличная иммунная поддержка. Но стоит обратить внимание: апельсиново-морковный сок способен повысить уровень сахара в крови, поэтому употреблять его стоит в умеренных количествах.

Томатный сок. Мало кто знает, что стакан томатного сока содержит небольшое количество калорий и половина суточной нормы витамина С. Благодаря этому он считается диетическим продуктом. Еще такой напиток стимулирует память, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Более того, томатный сок содержит вещества, участвующие в выработке серотонина, который снимает напряжение нервной системы.

Зеленый сок. Наверняка лента вашего Instagram пестрит фотографиями со стаканом зеленых напитков. Это вовсе не удивительно, ведь такой сок заслуженно признан учеными «напитком молодости и здоровья». И не зря: в зеленых соках (обычно это микс капусты/шпината, петрушки, яблока, лимона, сельдерея и огурца) содержится большое количество питательных веществ. Один стакан такого напитка – большая доля сырых овощей, заряжающих организм энергией на весь день.

Читай новости на наших каналах в: