Что произойдет с телом, если на месяц отказаться от алкоголя

Спойлер: много хорошего 

Красота / Диета + фитнес
14 октября 2018 / Фото: Instagram: @kendalljenner
Поделись с друзьями:

Не хотелось бы это признавать, но до наступления 2019 года осталось чуть более двух месяцев, а это значит, что пришло время завершать все начатые дела и сделать то, что вы все время откладывали. К примеру, улучшить собственное здоровье. Для этого есть разные способы, и отказ от алкоголя – один из самых действенных. Сегодня мы поговорим о том, каких результатов следует ждать после месяца трезвого образа жизни. Отказавшись от алкоголя, можно: 

1. Похудеть. Алкоголь, в особенности крепкий, содержит много калорий и сахара. Интересно, что в большом бокале вина сахара столько же, как в порции мороженого, а в 500 мл сидра – как в пончике. Кроме того, употребление алкоголя повышает аппетит – исследования показали, что после двух порций алкогольного напитка человек съедает на 30% больше, чем в трезвом состоянии.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Jeanne (@jeannedamas)

2. Улучшить состояние внутренних органов. Особенно пагубное влияние алкоголь оказывает, как известно, на печень. Но поскольку этот орган способен к саморегенерации, отказ от алкоголя поможет печени восстановиться и избавиться от излишка жира. Для этого потребуется провести несколько недель в состоянии трезвости. А если в это время вы будете правильно питаться и заниматься спортом, прогресс наступит еще быстрее. Кроме того, отказ от алкоголя положительно влияет на организм в целом, поэтому трезвый образ жизни понижает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета второго типа, рака и панкреатита.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MAYA (@mayastepper)

3. Лучше спать. Исследования показали, что алкоголь воздействует на альфа-волны в мозгу, увеличивая их колебания, а это провоцирует бессонницу. Кроме того, качество сна после нескольких выпитых бокалов также оставляет желать лучшего – сон в трезвом состоянии гораздо более полезен, он развивает память и повышает концентрацию. Усовершенствовать самочувствие и стать более продуктивным можно всего за несколько недель без алкоголя.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от TINA (@tinakunakey)

4. Сделать кожу сияющей. Даже небольшое количество крепкого алкоголя оказывает воздействие на состояние кожи. Поэтому, если вы страдаете от сухости кожи, покраснений, раздражений и отечности, вам точно следует попробовать безалкогольную диету. В особенности, если вы замечаете симптомы экземы или псориаза.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от elsa hosk (@hoskelsa)

5. Повысить настроение. Алкоголь влияет на химические процессы в мозгу, а его употребление может спровоцировать депрессию и раздраженность. Поэтому, чтобы избавиться от подавленного угнетенного состояния, следует отказаться от алкоголя, а не запивать им плохое настроение, как это обычно принято.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от (@bellahadid)

6. Набрать мышечную массу. Употребление алкосодержащих напитков негативно влияет на выносливость во время спортивных тренировок. Поэтому если вы хотите добиться результатов в спортзале, стоит отказаться от употребления алкоголя или, как минимум, сократить его количество.

 

По материалам harpersbazaar.com

Читай новости на наших каналах в: