Дженніфер Еністон усе життя була прихильницею інтенсивних фізичних навантажень. У різні роки вона займалася бігом, силовими тренуваннями, боксом, йогою, пілатесом і класичним кардіо, неодноразово з’являючись у списках знаменитостей Голлівуду з найкращою фізичною формою. Але з віком — і після проблем зі спиною — акторка свідомо переглянула свій підхід до спорту.
Чим її підкорила система вправ Pvolve
У 2023 році Дженніфер Еністон стала офіційною партнеркою та амбасадоркою Pvolve, хоча ще за кілька років до цього практикувала цю систему особисто.
В одному з інтерв’ю акторка зізнавалася, що в минулому настільки перевантажила своє тіло інтенсивними кардіо- та силовими тренуваннями, що з часом це почало даватися взнаки — зокрема болями в спині та постійним відчуттям фізичного виснаження. Саме тоді вона усвідомлено відмовилася від принципу no pain, no gain і почала шукати формат руху, який працює на підтримку тіла, а не на його «зношування».
Функціональні тренування Pvolve з акцентом на кор, стабільність і контроль руху стали для неї безпечною альтернативою, що дозволяє залишатися у формі без ризику повторних травм. Сьогодні, у 56 років, її тіло виглядає підтягнутим, сильним і рухливим.
Що це за система і як вона працює
Pvolve — це функціональний фітнес із низьким ударним навантаженням, побудований на природних рухах тіла в різних площинах. Замість важких ваг тут використовують еластичні стрічки з опором, ковзаючі диски, м’ячі та компактні тренажери.
Мета таких тренувань — не «спалити максимум», а розвинути силу, стабільність, рухливість і витривалість, які працюють у повсякденному житті й залишаються актуальними в будь-якому віці.
Які вправи робить Дженніфер Еністон
У тренуваннях Pvolve Еністон робить ставку на фулбоді-рух, а не ізольоване опрацювання окремих м’язів. Найчастіше в її програмі:
- функціональні присідання й випади з опором
- вправи на кор і стабілізацію (баланс, планки, повільні контрольовані рухи)
- рухи для сідниць і стегон без ударного навантаження
- вправи на мобільність хребта й тазу
- короткі, але регулярні сесії тривалістю 20–35 хвилин
Акторка тренується 3–5 разів на тиждень, легко адаптуючи заняття під щільний графік і подорожі.
«Іноді просто прийти — це вже тренування.
Вона робить це все одно.
Не женеться за досконалістю —
а за тим відчуттям наприкінці.
Тим, що нагадує, навіщо ти почав.
Варте того. Щоразу».
— так команда Pvolve описує підхід Дженніфер Еністон до руху в одному з дописів бренду в Instagram.
Чому це працює після 50
Приклад Дженніфер Еністон — не про «ідеальну генетику», а про вчасно змінений підхід до спорту. З віком стає особливо важливо знайти той формат руху, який підходить саме тобі: не змушує тренуватися через силу, не виснажує, а дає відчуття контакту з тілом і відгуку м’язів на навантаження.
Вже після новорічних вихідних Дженніфер знову повертається в зал, заохочуючи нас власним прикладом обирати тренування, які залишаються з нами на роки, а не лише на період після свят.
