Краса — ефемерне та суб’єктивне поняття, що формується під впливом соціальних конструктів, подій, трендів, дитячих вражень та багатьох інших факторів, що грають із нашим сприйняттям. Саме тому відчуття власної краси ховається не за чарівним засобом, що її обіцяє, а за кропіткою роботою над собою та своєю свідомістю.
Ми звикли не озвучувати негативні думки, аби не наврочити, проте ця теорія працює й навпаки — промовивши, що ви гарні, приємні та привабливі, ви справді так вважатимете. Чому? Відповідь проста — афірмації. Детальніше розповідаємо що таке афірмації та як саме вони працюють.
Instagram: @theyouthquote
Афірмація — стверджувальне речення, спрямоване на самодопомогу та пробудження позитивних емоцій. Це те, що б ви сказали близькій людині, аби піднести її дух чи підтримати, проте нечасто говорите це собі. Афірмації ж допомагають виправити ситуацію.
Спершу, вам варто розкласти власні переживання чи тривогу по поличках, щоб зрозуміти, що найбільше вас бентежить в моменті. Опираючись на це, подумайте про фразу, якою б підтримали своїх друзів чи, наприклад, себе в дитинстві. Далі справа за малим — проговорити складене речення вголос через «я» позицію. Уявімо, що ви змінили колір волосся та поки не звикли до оновленого відображення в дзеркалі. Вам варто поглянути на себе та промовити «Я впевнена/-ий у собі та думаю, що цей відтінок гарно підкреслює риси мого обличчя» спочатку один раз, потім два і три — за декілька днів ви відчуватимете себе неймовірно привабливими, звертаючи увагу на красу власного волосся щоранку.
Instagram: @hannaschonberg
Важливо проговорювати афірмації у теперішньому часі та з точки зору, ніби ви вже маєте те, що хочете. Так ви почнете думати і відчувати, як «краща» версія вас, що вже дісталась точки впевненості, краси та гармонії фізичного та морального.
Якщо ж ви не знаєте, на що саме хочете звернути увагу, проте бажаєте спробувати афірмації, можете скористатись однією з цих фраз. Можливо, спочатку ви відчуватимете себе дивно чи ніяково, але дайте собі час, щоб звикнути та сумлінно спостерігайте за власними змінами:
- Я — унікальний витвір мистецтва та кожна моя частина розповідає власну історію.
- Моє тіло — прекрасний та сильний механізм, що допомагає мені проживати чудові моменти.
- Я маю сяйнисте обличчя та красиву посмішку.
- Я стаю ще більш красивою/-им щодня.
Як це працює? Насправді, пояснення досить просте — ви змінюєте фокус із тривожності та комплексів за допомогою власних слів та фраз, що впливає на самооцінку. Тепер ви звертаєте увагу не на те, що у вас є горбинка на носі, ластовиння, не конвенційно довгі вії чи інші риси, а на те, як вони роблять вас унікальними та неповторними — в цьому і магія.
