Осознанность — главный тренд 2021. Сейчас мы гораздо более открыты к новому и еще сильнее стремимся понять и принять себя. Один из способов услышать свои настоящие потребности — медитация на гвоздях. И пускай пока это звучит немного страшно и больно, поверьте, эта практика не только понравится и научит отпускать боль (не только физическую, а и душевную), но и буквально перевернет ваше сознание и поможет понять, куда и зачем вам действительно нужно двигаться.
Зачем медитировать на гвоздях, какой эффект можно получить и нужно ли это конкретно вам — сегодня разбираемся вместе с Яриной Присяжнюк, основательницей сети премиальных спорт-кубов Fizmat, а с недавнего времени — практикующим проводником по медитации на гвоздях.
Как все началось: первый опыт медитации на гвоздях
Для меня все началось с йоги. Именно она стала отправной точкой в моем духовном пути и развитии. Дальше, по мере того, как развивалось мое мировоззрение и я сама, я цеплялась за то многое, что хоть как-то проходило около меня и откликалось внутренне: обучилась таро, первой ступени Рейки. И уже тогда я поняла, что есть что-то больше: есть энергия и сила, которую мы имеем, но которой не умеем управлять. Так я пришла к медитации и ко всем энергетическим практикам, которые успела попробовать.
Медитация на гвоздях — это очень мощная практика, которая ускоряет события и выполняет запросы просто молниеносно. Притягиваются люди, ситуации: происходит настоящая магия. Но чтобы магия произошла, нужно работать над своей осознанностью и суметь все это принять.
Зачем практиковать медитацию на гвоздях: эффект от практики
Практика на гвоздях — это, безусловно, выход из зоны комфорта, выход за рамки своего тела и сознания. Это процесс, который учит по-настоящему слышать себя.
Как оказалось, те яркие моменты боли или счастья, которые мы переживаем, — это не самое чистое и истинное, не всегда «наше». А то настоящее (к чему мы по-настоящему стремимся и чего желаем) тихонько тебе шепчет что-то. Именно на гвоздях я научилась слышать этот шепот.
Медитация на гвоздях — это встреча с собой. А еще со своим самым большим соперником — умом. Мы учимся чувствовать и делать выбор сердцем. Но самое важное: потом это умение перетекает из практики в повседневную жизнь и трансформирует ее. Ты учишься останавливаться и делать осознанный выбор: страдать или кайфовать, нырять в то громкое или слышать тонкое. Ловить кайф жизни здесь и сейчас.
Что еще вы получите после практики?
- Контакт с собой, своими чувствами и телом.
- Дополнительный ресурс в сложные периоды.
- Ясность ума
- Ответы на свои вопросы, которые были спрятаны глубоко в вас.
Что происходит с телом и сознанием во время медитации на гвоздях
Первое, чего боятся новички, которые приходят на практику — это боль. Но в процессе мы учимся фокусироваться не на внешнем, а на внутреннем — и весь физический дискомфорт уходит на задний план. Когда ты проходишь рубеж боли спустя первые 3-5 минут, тебе открываются двери тишины, мозг успокаивается. Ты все еще ощущаешь гвозди под стопами, но как реагировать — выбираешь сама.
Это один из основных моментов практики — не создавать реакцию на боль в том числе. Этот принцип потом очень помогает в жизни: не реагировать импульсивно на плохие или хорошие события в жизни, а спокойно все принимать.
Кроме того, важно знать, что у нас на стопах находятся сотни энергетических точек — и вы буквально массажируете все свои внутренние органы во время этой практики. После медитации на гвоздях я получаю такой заряд энергии и бодрости, который я пока нигде не получала.
Как начать медитировать на гвоздях: 2 главных аспекта
Первое — это проводник. Не стоит усложнять и фантазировать, что духовный наставник — человек из пещеры Тибета. Это может быть кто-то, кто живет рядом с нами, в таком же темпе и условиях: мама, друг, брат, человек с Instagram. Единственное ваше различие — он уже прожил что-то иначе, подучился у другого проводника, извлек уроки и теперь поможет и тебе дойти до цели в разы быстрее и эффективнее.
Проводник — это тот, кто научит вас работать с вашей энергией и запросом, тот, кто поможет найти ресурс на его реализацию. Здесь важно встретить как раз «своего» человека, которому сможете раскрыться и с которым вы на одной волне.
Второй, но не менее важный аспект — ваш запрос. Без него практика просто не принесет результата: полученная энергия расплескается. Зачем вы это делаете? Если просто потому, что сейчас это модно и все так делают — практика не сработает. Твердое намерение выйти за границы ума — вот что нужно обрести до практики.
Как правильно сформировать запрос перед медитацией на гвоздях
Ваш запрос может быть каким угодно. Главное — правильно его сформулировать. Это может быть решение проблемы, исполнение желания, ответ на вопрос. Очень важно формулировать его четко и так, как-будто бы все уже произошло.
Важный момент: на гвоздях невозможно обмануть себя. Очень часто люди заходят с одним запросом, а потом все меняется, истинные желания выходят наружу.
Несколько подсказок, как правильно сформулировать запрос:
- Первое и самое важное: он должен идти от души.
Если заходить в практику с запросом, который не о вас — большая вероятность, что результат вас разочарует.
- Формируйте его без частицы «не».
- Формируйте его так, как-будто бы все уже случилось и это уже есть у вас, а проблема — решилась.
- Ваше желание / запрос должен быть только о вас и не ограничивать волю / действия други
Построить счастливые отношения с Васей — так нельзя. Вдруг вас ждет Рома, с кем вы были бы гораздо счастливее.
- Добавляйте формулировки «легко», «наилучшим образом» в свой запрос. Например, получать такой-то доход легко.
Вы уже наверняка не раз слышали, что тело и ум связаны. Но именно во время практики на гвоздях это ощущаешь совершенно по-особенному. Все не прожитое, противоречивое и то, что не соответствует нашим истинным желаниям, хранится в нашем теле. Поэтому все наши стрессы, негативные эмоции, прошлый опыт нужно прорабатывать — танцуя, занимаясь творчеством, терапией с психологом или медитируя на гвоздях. Проживайте это максимально! И делайте тело вашим другом и партнером.
