Американка Синди Кроуфорд – супермодель, ведущая MTV и мать Кайи Гербер – в свои 54 выглядит максимум на 44. Несмотря на то что модельная карьера Синди закончилась много лет назад, она все еще выходит на подиум, снимается для рекламных кампаний и является безусловным примером красоты, молодости и стиля. В интервью изданию The Cut звезда поделилась своими секретами питания и тренировок.
Утро Синди начинается с завтрака в виде смеси миндального молока, кусочка банана, чашки шпината, мяты, какао, щепотки японского чая матча и небольшого количества протеина. Трапезу знаменитость проводит, любуясь на океан: «Я живу в Малибу около пляжа, поэтому первое, что делаю после пробуждения, – иду на улицу. Смотрю на океан, восход солнца. Это время, когда никто не тревожит меня, поэтому я могу настроиться и подумать», – говорит Синди. Рацион модели на 80% состоит из полезной еды: рыбы, овощей и белковых продуктов. Она признается, что иногда может позволить себе пиццу, однако сжигает калории с помощью регулярных занятий спортом.
Тренировки занимают у модели 20 минут в день. Любимые занятия – прыжки на батуте, беговая дорожка, эллипс или быстрая ходьба на свежем воздухе. Кроуфорд уделяет им минимум три часа в неделю, а сразу после них делает простые упражнения, среди которых выпады, приседания и отжимания. «Когда я была моложе, то меня волновала лишь фигура. Я говорила себе: «Если влезу в узкие джинсы – я прекрасна». Сейчас я занимаюсь спортом пять раз в неделю. Моя подруга считает, что в нашем возрасте это обязательно. Когда я живу в Калифорнии, то придерживаюсь режима, а путешествуя с дочерью по Европе, просто наслаждаюсь длительными прогулками».
