Все в сад: что дают 20 минут в парке

Для тела и мозга

Культура / Стиль жизни
15 марта 2019 / Фото: Instagram: @jelena.marija
Поделись с друзьями:

Британские ученые не устают в очередной раз радовать нас, находя научные доказательства очевидным вещам. Для многих уже давно является аксиомой польза пребывания на свежем воздухе. Однако, новое исследование, проведенное учеными из Университета Алабамы в Бирмингеме, подтверждает это научно и официально: те, кто проводит 20 минут в день в парке, недалеко от дома или места работы, чувствуют себя счастливее и имеют настроение со знаком «+» в отличие от тех, кто не делает этого. И неважно, сидите ли вы просто на скамейке или неспешно прогуливаетесь эти 20 минут – вероятность вашей депрессии уменьшается на 7%, а показатели артериального давления падают в среднем на 9%.

«В целом мы обнаружили, что посетители парка сообщали об улучшении эмоционального состояния после прогулки», – рассказал ведущий исследователь Хон Юэн Хаффпосту. Его коллега Андреа Мечелли из Института психиатрии, психологии и нейробиологии в Лондонском Кингс-колледже подтвердил эту информацию. Отдельное исследование, проведенное в вышеупомянутом институте также обнаружило, что воздействие деревьев, неба и пения птиц доказано улучшает показатели здоровья и благополучия среди городских жителей. «Эти результаты свидетельствуют о том, что даже кратковременное воздействие природы оказывает измеримое благотворное влияние на психическое состояние. Особенно такая близость с природой полезна для людей, которые ежедневно подвергаются стрессам разного рода», – заявил Андреа Мечелли. Теперь, благодаря британским ученым, у нас есть веские основания для того, чтобы задержаться во время рабочего перерыва в парке и больше времени проводить на свежем воздухе, понижая артериальное давление и спасаясь от хандры. 

Читай новости на наших каналах в: