Мифы о медитации

8 самых распространенных 

Культура / Стиль жизни
8 апреля 2021 / Фото: Instagram:@alessandraambrosio
Поделись с друзьями:

Если вы откроете Google и введете запрос на тему мифов о медитациях, поисковик выдаст много словосочетаний, в том числе и негативных. Мы не будем их повторять и тем более опровергать. Наша задача – рассказать о пользе, которую вы можете извлечь из занятий медитацией. Вместе с экспертами из Self Power Project мы выделили 8 самых популярных мифов, о которых нужно знать. 

№1. Как мы ранее уже писали, чаще всего медитации практикуют, сидя в позе лотоса (скрестив ноги). И первый миф заключается в том, что медитировать можно только в таком положении. Однако это вовсе не обязательно. Просто эта поза – самая устойчивая, и еще она наиболее полезна для мышц. Но если вам, например, нужно срочно успокоиться, сконцентрироваться, вы можете медитировать где угодно, когда угодно и в любой позе. Главное – получить результат.

№2. «Медитация занимает много времени». На самом деле это не так. Все зависит от ваших намерений. Если вы хотите наконец разорвать этот порочный круг откладывания на потом, начните с 3-5 минут в день. Только задумайтесь над этой цифрой: 3-5 минут! Ровно столько в среднем тратит каждый человек в день на чистку зубов. 

№3. Еще одно распространенное заблуждение – это когда медитацию сравнивают с религией. Медитация – это просто упражнения. А связан этот миф с атрибутами, которые сопровождают процесс медитирования.

№4. «Медитация – это скучно». Так как медитации бывают разной продолжительности, многие ошибочно полагают, что пребывание в спокойном состоянии несколько минут, ни на что не отвлекаясь, может вызвать скуку. Уверяем вас: скучно бывает только тогда, когда вы не можете погрузиться в себя. Потому что именно во время практики приходят разные инсайты, которые меняют сознание и впоследствии приводят к изменениям в жизни.

№5. Самый распространенный миф – это то, что с помощью медитации можно остановить мысли. На самом деле с помощью практик мы учимся отслеживать свои мысли и приходим к пониманию, сколько лишнего у нас в голове. Это и есть концентрация и осознанность. Смысл медитации не в том, чтобы остановить мысли, а в том, чтобы научиться ими управлять.

№6. Самый забавный миф: «Чтобы медитировать, нужно быть веганом». Безусловно, правильное, сбалансированное питание влияет на наш организм, но присутствие в вашем рационе продуктов животного происхождения не поставит под сомнение эффективность медитаций. Медитация – это гигиена ума. 

№7. «Медитация – уход от реальной жизни». На самом деле, практикуя, вы не отстраняетесь от жизненных проблем, а учитесь другому к ним отношению и находите новые способы достижения своих целей.

№8. Ну и последнее, но не менее опасное заблуждение: «‎Медитация может изменить жизнь»‎. Для того чтобы что-то поменять в жизни, необходимо прежде всего изменить мышление и начать действовать непривычным для себя образом, то есть выйти из зоны комфорта. Медитация лишь подскажет, что необходимо делать, успокаивая ум и подбрасывая инсайты.

Каждый сам решает, во что он хочет верить. Начните менять свой мир и поверьте в свою внутреннюю силу!

Теги:
Реклама