Как справиться со стрессом: 5 советов от знаменитостей

Расслабиться и больше не напрягаться

Культура / Стиль жизни
15 октября 2017 / Автор: Ольга Безнос / Фото: Harper's Bazaar, Getty, Instagram, Wild Cart
Поделись с друзьями:

Если очередные выходные проходят незамеченно, и вы заранее ощущаете приближение новой рабочей недели со всеми ее многочисленными задачами и авралами, сейчас — самое время остановиться и сделать глубокий вдох. Чем больше обязанностей, тем больше переживаний — известный факт, знакомый как всем нам, так и знаменитостям. Сегодня они делятся простыми способами, которые помогут справиться со стрессом и вступить в новую неделю с новыми силами.

1. Почувствуйте себя ребенком или займитесь любимым хобби. Без цели, без желания монетизации, просто делайте то, что вам нравится.

Анджелина Джоли: «Сидеть на полу и рисовать с моими детьми или прыгать с ними на батуте — лучший способ расслабления для меня. Займитесь тем, что вам нравится, что делает вас счастливыми. Найдите в этом свою медитацию».

2. Поговорите с родственниками или близкими людьми. Почувствуйте их поддержку и не стесняйтесь попросить совета.

Кендалл Дженнер: «Если я нахожусь в стрессе, стараюсь послушать музыку и поговорить с моей сестрой Кортни. Она учит меня медитировать и это очень помогает».

3. Научитесь говорить «нет», и будете нервничать гораздо реже. Если вы установите определенные границы, это не сделает вас менее добрым или открытым человеком, но, возможно, более здоровым.

Леди Гага: «Я начала говорить «нет». Нет, я не буду это делать. Нет, я не хочу такую фотографию. Я не пойду на это мероприятие. И медленно, но уверенно я начала вспоминать, кто я на самом деле. И потом, когда ты приходишь домой и смотришься в зеркало, ты говоришь себе: «Да, сейчас мы с тобой сможем уснуть». Потому что теперь я знаю, какой человек смотрит на меня из зеркала».

4. Уделите время себе, выпейте вина, посмотрите любимый фильм или послушайте хорошую музыку. Это всегда помогает.

Джоэли Фишер: «Большой бокал красного вина. Это правда работает!».

5. Как ни странно, но занятия спортом не отнимают, а добавляют энергию. Спорт дает вашему разуму сигнал о том, что вы способны на большее и вам нужно больше жизненных сил. Кроме того, это помогает «отключиться» от всех проблем и вы думаете лишь о том, как бы справиться со всеми этими приседаниями.

Лена Данэм: «Я знаю, что если вы боретесь с тревогой или депрессией, вам надоело слышать, что спорт в этом поможет. Мне потребовалось 16 лет медицинского лечения, чтоб действительно услышать и поверить в это. Но я рада, что это случилось. Поймите, в спортивном зале вы работаете не над своими ягодицами, а над разумом».

Хлои Кардашьян: «Тренировки прекрасно помогают справляться со стрессом, помогают успокоиться. Когда я нервничаю, отправляюсь в спортзал, и поверьте, это работает!».

Мода

47статьи

Детка в клетке: как носить клетчатый принт
Мороз и солнце: как носить очки зимой
Под защитой: 10 зонтов для дождливого ноября
Светлая осень: любимое пальто Кейт Миддлтон
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в ноябре 2017
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: