Как охладиться в жару

6 простых советов

Культура / Стиль жизни
12 июля 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: @emrata
Поделись с друзьями:

Где бы мы ни находились – дома или на работе, летний зной настигнет нас везде. Если работать уже невмоготу, помогут эти простые приемы.

Пейте больше воды. И меньше кофе! Вода предотвращает обезвоживание во время жары, ее нужно выпивать не меньше 2 литров в день, но обязательно комнатной температуры. А вот кофе, наоборот, выводит влагу из организма и усиливает сердцебиение, из-за чего вам станет еще жарче.

Смочите запястья рук холодной водой. Либо подержите ладони под струей в течение одной минуты. Это один из самых эффективных способов освежиться.

Охлаждайте шею. Шея, как и запястья, одна из первых реагирует на жару. Просто распылите на нее прохладную воду или протрите влажной салфеткой. Свежесть вам обеспечена!

Носите с собой термальную воду. Средство с распылителем – лучшее, что могли придумать производители косметики. Ведь термальная вода не только увлажняет кожу, но и способна освежить в любую минуту. А все потому, что жидкость в специальном баллончике никогда не нагревается.

Откажитесь от алкоголя. Несмотря на то что в жару так и тянет выпить освежающий коктейль, на самом деле он, оказывается, не такой уж и освежающий. Наоборот, алкоголь способствует выведению живительной влаги из организма, что, в свою очередь, приводит к обезвоживанию организма.

Ешьте острую пищу. Например, красный перец или имбирь. Специи стимулируют выделение пота, но при этом не повышают температуру тела. Когда жидкость испаряется с поверхности вашего тела, вам становится прохладнее.

Теги: