5 признаков того, что вам пора обратиться за помощью к психологу

Важно знать

Культура / Стиль жизни
13 апреля 2021 / Фото: Instagram: @alice.grigoriadi
Поделись с друзьями:

Предыдущий год изрядно потрепал нас, да и наступивший 2021-й тоже пока не позволяет расслабиться. Пандемия и сопутствующие ей вещи – карантин, закрытые границы, правила, ограничивающие свободу, – все это внесло коррективы в нашу жизнь. Многим пришлось остановиться и посмотреть в глаза действительности, заглянуть в те уголки души, которые каждый пытался скрыть даже от самого себя.

Как понять, что не стоит откладывать на потом вопрос улучшения личного ментального здоровья, и на что стоит обратить внимание, рассказываем далее.

Потеря внутреннего голоса

Каждый день мы тонем в информационном потоке. Так легко заблудиться и потерять свой внутренний голос, к которому мы привыкли прислушиваться. Попробуйте сделать паузу и ответить на следующие вопросы: Кто я? Что я чувствую? Чем или кем вызваны эти эмоции? Старайтесь быть честными с собой. Если тяжело дается поиск ответов – не бойтесь признать, что у вас есть проблемы, и обратиться за помощью.

Битва ожиданий с реальностью

Как показывает опыт, не всегда в нашей жизнт все идет по плану. Мы рисуем себе картинки счастливого будущего, визуализируем мечты, но проходят годы, а мы так и не приближаемся к тому, о чем так мечтали. У реальности свой облик, который не всегда соответствует нашим ожиданиям, и это иногда очень тяжело принять. Из-за этого мы часто не замечаем наших собственных достижений. Ведь мы же хотели одно, а получили другое. А что, если полученное и есть то, чего вы желали, только в другом, истинном виде? Психолог поможет вам разглядеть в том, что вы имеете сегодня, положительные стороны и принять их.

Навязчивые мысли

Допустим, вы осознаете свою проблему настолько хорошо, что даже с закрытыми глазами дадите ей портретную характеристику. Как часто вы о ней думаете и не находите решения? Как давно это продолжается? Все начинается с простых размышлений. Но чем дальше вы заходите во тьму в поисках ответов, тем больше эти мысли порождают тревогу, а она, в свою очередь, – депрессию.

Вредное удовольствие

Поиск смысла жизни – это длительный и тяжелый процесс, но это та движущая сила, которая заряжает нас энергией. Смысл мотивирует продолжать наш путь. Если вы постоянно «заедаете» или «запиваете» свои чувства – вы бежите от своего реального Я. Обратите внимание на свое поведение, как вы реагируете на проблемы – решаете их или прячетесь за обманчивым удовольствием.

Запретная тема

Наверняка у каждого есть такие темы, которые кажутся ему недопустимыми даже для внутреннего диалога с собой. То, что даже себе самому не можешь рассказать, гложет нас годами, порождает страх и неуверенность. Психолог – это человек, который не осудит вас, ведь он обладает высшим уровнем эмпатии, которая сделает вас услышанным.

Автор: Анастасия Компаниец