10 простых способов, чтобы стать счастливой уже сегодня

Мелочь, а приятно

Культура / Стиль жизни
21 января 2018 / Фото: Instagram @romeestrijd
Поделись с друзьями:

Новая неделя — новые возможности. Если вам кажется, что эти семь дней пройдут так же, как и предыдущие, и что кроме вечера пятницы вас ничего не обрадует, советуем попробовать хотя бы один из способов ниже. А еще лучше — все по очереди. Эти простые приемы помогут вам стать счастливее без особых усилий — уже сегодня или, максимум, завтра.  

1. Изменить мышление и избавиться от стереотипов. Мы привыкли думать, что понедельник — трудный день, и поэтому проводим всю неделю в ожидании пятницы. Нужно избавиться от этой установки и заменить ее другой. Придумайте себе приятный Monday ритуал — к примеру, вкусный обед, кусок торта или бокал вина. Тогда вы будете ждать наступление этого дня и воспринимать понедельник не как очередную сложность, а как повод порадовать себя или как возможность что-то изменить.

2. Больше обниматься. Обнимайте своих близких первыми и старайтесь, чтобы объятия длились минимум 7 секунд — именно столько времени требуется для выделения эндорфинов.

 

Публикация от Gigi Hadid (@gigihadid)

3. Напишите список из 10 важных и приятных для вас вещей, к которым вы уже привыкли. Хорошие отношения, крепкое здоровье, уютная квартира — не забывайте радоваться этому и быть благодарной.

 

Публикация от (@bellahadid)

4. Измените свои цели. Если ваша цель — «пережить очередную неделю», скажите себе, что вы хотите наслаждаться этой неделей и помочь в этом окружающим вас людям. Не сомневайтесь, это подействует.

 

Публикация от Kaia (@kaiagerber)

5. Помните о принципе 90/10. Его идея состоит в том, что ваше счастье на 10% зависит от того, что происходит в вашей жизни, а на 90% — от того, как вы относитесь к происходящему.

 

Life

Публикация от elsa hosk (@hoskelsa)

6. Начните мыслить позитивно. Как бы банально это ни звучало, счастье — это осознанный выбор. Жизнь это отражение ваших мыслей, и только вам решать, какими они будут.

 

Публикация от Miranda (@mirandakerr)

7. Чаще встречайтесь с друзьями вместо того, чтобы общаться с ними в социальных сетях. Сообщения и Facetime не заменят живое общение.

8. Избавьтесь от слова «попробую». Не обещайте себе «попробовать похудеть», а скажите: «я похудею». Вместо «я постараюсь быть счастливее» — «я буду счастливее».

9. Проявляйте искренний интерес к людям. Задавайте вопросы, будьте вовлеченной — вы не только услышите интересные истории в ответ, но и обменяетесь с собеседником позитивными эмоциями.

10. Чаще улыбайтесь. Если у вас нет настроения, если вы нервничаете или из последних сил делаете workout — улыбнитесь. Ваш мозг получит соответствующий сигнал и вы действительно станете немного счастливее.

По материалам harpersbazaar.com.uk

Реклама