Как правильно загорать: 5 советов для тех, кто готовится к пляжному сезону

Правила безопасного загара

Красота / Уход за кожей
3 июня 2019 / Автор: Ekaterina Popova / Фото: Instagram: @undervoodoo
Поделись с друзьями:

Тренды в beauty-индустрии сменяют друг друга с удивительной скоростью: теперь многие модели и инфлюэнсеры прячутся от солнца, ведь последствия очевидны – ультрафиолет ускоряет старение кожи и вызывает некоторые заболевания. Однако доктора утверждают, что главный источник витамина D иногда полезен, но только в меру.

Говоря о положительных свойствах ультрафиолета, стоит вспомнить о повышении настроения и иммунитета. К тому же, загар – это красиво. Найти способ уберечь свою кожу в летний зной сегодня могут все. Советы о том, как правильно загорать без вреда для здоровья – в нашем материале.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от elsa hosk (@hoskelsa)

1. Для начала важно подготовить кожу к загару. Чтобы ей было проще накапливать меланин и равномерно темнеть, необходимо перед походом на пляж очистить кожу от омертвевших клеток и загрязнений. Главное правило здесь – не переусердствовать. Раза в неделю будет более чем достаточно.

2. Помните о солнцезащитных кремах – это первое правило здорового загара. Множество брендов из года в год запускают огромное количество средств с разной степенью SPF, которые гарантируют ультразащиту. И пренебрегать ими не стоит. Помните – средства не влияют на скорость появления загара, а только увеличивают время, которые вы можете без вреда провести на солнце. Наносите крем за 20 минут до выхода и обновляйте раз в два часа.

3. Лучшее время для загара – утром до 11:00 и вечером после 16:00. Максимум излучения попадает на Землю с 11:00 до 16:00 часов, поэтому лучше избегать солнца в этот промежуток времени. А если вдруг вы все же оказались под палящим солнцем, то лучше сократить время пребывания и использовать солнцезащитные кремы.

4. Защищать кожу от воздействия ультрафиолета можно изнутри. Употребляйте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток и помогают противостоять «вредному» солнцу. Прежде, чем идти на пляж, выпейте чашку зеленого или черного чая. Также включите в свой рацион оранжевые или красные фрукты и овощи, рыбу, зелень и черный шоколад. А вот молочные продукты перед выходом на пляж лучше исключить.

5. После загара кожу необходимо увлажнять. Как бы вам не нравился золотистый или шоколадный оттенок после солнечных ванн, знайте – организм воспринимает избыток меланина как сигнал о повреждении. Чтобы избежать шелушения, используйте смягчающие и увлажняющие средства. Также можете выпить морковный сок – он даст возможность красиво загореть, сохранив здоровье.

Читай новости на наших каналах в: