Гормоны, которые сохраняют красоту и молодость

Женское здоровье

Красота / Уход за кожей
1 мая 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: @amandakhamkaew
Поделись с друзьями:

В нашем организме «живет» около 100 гормонов, но наиболее важные для нашего здоровья пять из них. Именно они отвечают за гормональный фон, включая хорошее настроение, красоту, возможность зачать и выносить ребенка. Рассказываем подробнее о каждом из пяти гормонов.

Эстрогены

Группа гормонов, постоянно вырабатывающихся яичниками с начала момента полового созревания и до начала климактерического периода. Они регулируют менструальный цикл и репродуктивную систему, защищают сосуды от образования на стенках холестериновых бляшек, улучшают упругость кожи, регулируют работу сальных желез. Они же отвечают за прочность костей. При гормональном дисбалансе у женщины наступает менопауза, ухудшается память, появляются морщины, эмоциональное состояние становится нестабильным.

При такой патологии следует обратиться к врачу, который установит ее причину и назначит специальные гормональные препараты. Повысить количество эстрогена помогут и продукты питания, содержащие растительные гормоны: бобовые, мясо, молочные продукты.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Marie von Behrens (@mvb)

Прогестерон

В женском организме выполняет множество функций – от формирования груди у девочек до поддержания беременности. С нехваткой этого гормона часто связывают болезненные менструации и ПМС.

Определить причины недостаточного количества прогестерона в организме и назначить гормональные препараты может только врач. Обратитесь к квалифицированному гинекологу или эндокринологу. Заниматься самолечением не советуем.

ДГЭА

Он же дегидроэпиандростерон сульфат, он же мужской половой гормон. Для женщин это гормон молодости, который несет ответственность за многие функции в организме. Он обладает успокаивающим и антивозрастным эффектом, отвечает за тонус мышц, здоровье сосудов и упругость кожи. После 30 лет уровень ДГЭА в женском теле снижается, из-за чего запускаются процессы старения.

Чтобы повысить уровень этого гормона естественным путем, включайте в свой рацион полезные жиры: орехи, семечки, жирную рыбу, авокадо.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от (@karinaross)

Тестостерон

Из школьной программы известно, что тестостерон – мужской половой гормон. Его избыток в женском организме проявляется избыточным оволосением, акне на спине и груди, себорейным дерматитом, нарушением менструального цикла. Но без тестостерона нам, увы, никак не обойтись. Этот гормон играет важную роль для женской сексуальности и выработки энергии.

Восстановить гормональный фон в этом случае помогут специальные добавки, назначенные врачом, а также здоровый образ жизни: утренняя зарядка и регулярные занятия спортом.

Мелатонин

Основной гормон сна, у которого есть множество положительных эффектов. Первый – мелатонин снижает уровень стресса. Второй – он предотвращает риск развития раковых заболеваний. Третий – борется с преждевременным старением.

Поддерживать уровень мелатонина мы можем с помощью питания. Этот гормон образуется из аминокислоты триптофана. Если в 17:00 вы станете употреблять продукты, богатые триптофаном, а после съедать немного сухофруктов (глюкоза является быстрым проводником триптофана непосредственно в мозг), то вам будет гораздо легче уснуть.