Проблемы с волосами, знакомые каждой девушке

И как их решить

Красота / Макияж + прически
25 апреля 2020 / Фото: Instagram: @tinakunakey
Поделись с друзьями:

Каждая девушка хочет иметь красивые и здоровые волосы, однако, заметив, что они внезапно потускнели и перестали выглядеть «живыми», мы не всегда можем понять, в чем проблема. Волосы – это зеркало нашего здоровья. Изменение состояния волос сигнализирует нам о том, что в организме происходит нарушение. Вот почему необходимо знать причины  возникновения проблем.

Чрезмерное ежедневное выпадение волос

В сутки мы теряем около 50-150 волос. Норма выпадения волос индивидуальна, она зависит от количества фолликулов и наследственности. Если происходит чрезмерное выпадение волос, оно может быть вызвано острым (кратковременным) или хроническим (длительным и повторяющимся) заболеванием.

Выпадение волос, вызванное острым заболеванием (таким как грипп, пищевое отравление или высокая температура), не требует особого лечения. Обычно оно происходит через 6-12 недель после события, которое его спровоцировало. Если выпадение волос продолжается или повторяется, оно должно быть тщательно исследовано специалистами. Наиболее распространенными причинами хронических заболеваний являются:

- дефицит железа и ферритина (запасенного железа). Особенно часто встречается у женщин во время менструации, после операции и в послеродовом периоде;

- дефицит витаминов В12 и D;

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tezza (@tezza)

- болезни щитовидной железы;

- высокий уровень стресса;

- не подходящие вашему организму диеты и дефицит энергии;

- высокий уровень ртути (вызывается частым употреблением слишком большого количества рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец, рыба-меч и испанская макрель).

Истончение волос

- Погрешности питания: организм резко прекращает получать витамины и микроэлементы в достаточных количествах.

- Травматичные процедуры. Это может быть некачественная химическая завивка или  окрашивание.

- Гормональные сбои (пубертатный период, беременность, кормление грудью и менопауза).

- Интоксикация организма – регулярное отравление продуктами распада алкоголя и никотином. При сужении сосудов кровь перестает приливать к коже головы и в клетках нарушаются обменные процессы, что приводит к истончению структуры волоса.

- Высокий уровень стресса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Emma Roberts (@emmaroberts)

Ломкость волос

Рост слабых, ломких волос может быть вызван недостатком белка. Добавляйте в свой рацион хоть небольшую порцию белковых продуктов. Хорошими источниками белка являются яйца, жирная рыба, моллюски, нежирное мясо, нежирный сыр, киноа, тофу и орехи. Также проблема может быть вызвана дефицитом цинка, его много в таких продуктах, как устрицы, нут, постный стейк филе, семена конопли и орехи кешью.

Чешуйчатая, зудящая кожа головы

Недостаток жирных кислот омега-3 в рационе может усугубить состояние кожи головы. Омега-3 много в жирной рыбе (лосось и скумбрия), грецких орехах, яйцах, ростках и семени льна. Стресс также может вызвать зуд кожи головы.

Врачи рекомендуют для здоровья волос (а также кожи и ногтей) включить в ежедневное меню витамины А, B и Е. Добавляйте в свой рацион больше оранжевых и красных овощей и фруктов, а также печень, яйца, молочные продукты и рыбу. Поскольку волосы одни из последних получают питательные вещества, которые мы употребляем.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Olja Ryzevski (@oljaryz)

Независимо от того, какие продукты мы используем, надо помнить, что, если не придерживаться здоровой сбалансированной диеты, а также не контролировать свой общий уровень здоровья и стресса, здоровье и красота волос не будет вас удовлетворять. Также не менее важно помнить и о правильном уходе за волосами, только тогда состояние ваших волос будет вас радовать.

Источник: harpersbazaar.com/uk/

Текст: Елена Полупанова

Реклама