Сухофрукты, которые нужно есть зимой

Едим и худеем

Красота / Диета + фитнес
24 февраля 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: @tezza
Поделись с друзьями:

Они способны заменить любую баночку с витаминами, стать отличной альтернативой сладостям, а еще это прекрасный источник ценных микроэлементов – достаточно съедать ежедневно всего 50 граммов сухофруктов. А какие из них лучше выбрать, мы расскажем в этой статье.

Изюм. Он не только не утрачивает полезные свойства винограда, но и приумножает их. В нем есть природный сахар, клетчатка, железо, магний, витамины группы B. Он способствует повышению иммунитета, борьбе с анемией. К слову, изюм обладает высокой калорийностью, которая помогает «правильно» и безопасно набрать вес.

Курага. В ней есть все без исключения витамины, микроэлементы и полезные вещества, которые присущи свежим плодам: каротин, витамины группы РР, В1, В2, В5, С, железо, магний, фосфор. Благодаря этому курага способствует лечению авитаминоза, анемии, отеков, сахарного диабета, болезней сердца и щитовидной железы.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tezza (@tezza)

Сушеные яблоки. Полисахариды, флавоноиды, дубильные вещества, органические кислоты, всевозможные минералы – все это есть в «сушке», поэтому она не только вкусная, но и полезная. «Сушка» влияет на качество крови, способствует правильной работе сердца, защищает организм от вирусов и бактерий, активизирует обменные процессы, которые сохраняют наше здоровье и продлевают молодость.

Чернослив. В нем содержатся органические кислоты, пектин, витамины и минералы. Поэтому он очень полезен при анемии и авитаминозах. Но больше всего в народе чернослив ценят за то, что он помогает наладить пищеварение и справляется с запорами.

Финики. Еще один продукт, который способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, финики – это кладезь пищевых волокон, снижающих риск заболевания раком. Интересный факт: в финиках есть вещества, близкие к аспирину. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете недомогание или головную боль, просто съешьте горсть этих сухофруктов.