Секреты стройности Эмили Ратаковски

7 простых правил

Красота / Диета + фитнес
13 апреля 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: @emrata
Поделись с друзьями:

Если хотите привести себя в форму и подготовиться к лету, воспользуйтесь бьюти-секретами модели Эмили Ратаковски. Ведь, несмотря на хорошие задатки и быстрый метаболизм, девушка усердно трудится над своим телом.

Круассан на завтрак. Глядя на плоский живот Эмили, в это трудно поверить, но модель уверяет, что каждое ее утро начинается с чашечки крепкого кофе и круассана. По словам Эмили, утренняя порция быстрых углеводов удовлетворяет потребность в фастфуде и сладостях на весь день. В этом есть доля правды!

Много белка. «Я очень люблю мясо, – рассказывает Ратаковски. – Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья».

Спорт. После тяжелого рабочего дня очень сложно настроиться на тренировки, признается Эмили. Но все же она заставляет себя делать хотя бы минимум. Девушка занимается пилатесом, йогой, силовыми нагрузками, бегом, танцами, плаванием – такие разноплановые виды спорта позволяют прорабатывать все группы мышц и держат тело в тонусе.

Вода. Модель утверждает, что выпивает в день до 3 литров воды! Это помогает улучшить метаболизм и здоровье кожи. Более того, каждое утро Эмили начинается со стакана чистой воды.

Отдых. "Держи себя в руках, но не очень жестко" – вот главный девиз Эмили Ратаковски. Модель позволяет себе время от времени нарушать строгую диету и иногда пропускать тренировки. Ведь жить нужно только в удовольствие!