Продукты, которые усиливают чувство тревоги

Боремся со стрессом

Красота / Диета + фитнес
13 мая 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: @li_bash
Поделись с друзьями:

Современный мир не дает нам передохнуть: карьера, семья, саморазвитие, проблемы с экологией, постоянная смена температур, политические и культурные события – все это вносит свои коррективы в нашу повседневную жизнь и, конечно же, вызывает у нас панические атаки и плохое самочувствие. В такие моменты рука автоматически тянется к холодильнику, чтобы заесть стресс. Но к сожалению, многие продукты не только не способны улучшить психологическое состояние, но и, наоборот, могут вызвать чувство тревоги. Рассказываем о них подробнее.

Сахар. Сладости стимулируют выработку серотонина (гормона радости). Именно поэтому в любой стрессовой ситуации организм просит шоколадку. Но ученые не советуют искать хорошее настроение в десертах, так как сахар в их составе вызывает резкое повышение глюкозы в крови, за которым идет такой же резкий спад. Как следствие, мы испытываем усталость и подавленность. Поэтому сахар лучше заменять фруктами и натуральным какао-порошком.

Кофе. Встретиться с подружкой на чашечку капучино и обсудить свои проблемы – не лучший способ избавиться от депрессии и грусти. Дело в том, что кофеин способен усиливать сердцебиение и стимулировать нервную систему. А это не то, что вам нужно в стрессовой ситуации. Вместо чашки кофе лучше заварите травяной чай, чтобы успокоить нервы.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от LíZA (@lizagulyaewa)

Алкоголь. Ученые доказали, что алкогольные напитки способны изменять реакцию тела на стресс: сокращается выработка кортизола, который помогает бороться со стрессом, и тем самым чувство напряжения только усиливается. Получается замкнутый круг: вы все меньше испытываете положительные эмоции и все больше хотите выпить еще.