Полезные лайфхаки, которые помогут восстановиться после праздничных застолий

Нивелируем воздействие алкоголя и тяжелой пищи

Красота / Диета + фитнес
6 января 2022 / Фото: Instagram: @romeestrijd
Поделись с друзьями:

Экоактивистка, основательница компании Glossary Organic Products и экофонда Glossary Foundation Анастасия Цыбуляк составила простой гид для всех, кто слишком активно налегал на алкогольные коктейли и жирную пищу во время праздничного сезона. Эти несложные лайфхаки помогут восстановить работу организма в краткие сроки.

Алкоголь — один из самых агрессивных токсинов, который воздействует организм. Он — весьма мощный диуретик и, хотя чрезмерные возлияния провоцируют отечность, вскоре после этого наступает сильная обезвоженность организма. Вместе с жидкостью клетки покидают важные микроэлементы, что вызывает общую слабость, воспаления на коже и дисбаланс многих жизненно важных процессов.

Чтобы как можно скорее нивелировать эти проблемы, примите витамины В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин). Витамин В1 стимулирует синтез особого фермента — ацетил-КоА, под воздействием которого завершается разложение этилового спирта на воду и углекислый газ. А витамин В6 прекрасно стимулирует активность печени и обладает отменными detox-способностями. После этого примите 500 мг витамина С — он способствует более эффективному выведению алкогольных токсинов.

Еще один полезный секрет — пробиотики. Если вы начали сезон новогодних вечеринок со здоровой кишечной средой — прекрасно. Если нет — их прием снизит риск провести каникулы с расстройством желудка. В идеале, нужно заранее накапливать полезные бактерии в кишечнике с помощью или ферментированных продуктов, таких как кимчи, квашеная капуста, греческий йогурт без добавок, кефир, айран, чай пуэр, темпе и ферментированные сыры. Если ферментированные продукты вам не нравятся, начните увеличивать количество хороших бактериальных колоний с помощью специальных капсул с пробиотиками. Однако, после переедания и регулярного приема алкоголя в праздничные дни прием пробиотиков особенно важен: они быстро вернут вас в норму, восстановив здоровый уровень бактерий в кишечнике и помогая ему справиться с последствиями интоксикации. Поэтому, прежде чем отправиться спать после бурной вечеринки, найдите в себе силы съесть йогурт без наполнителей. Неплохо будет дополнить кисломолочный продукт таблеткой магния — предотвращает адреналиновый скачок, вынуждающий нас просыпаться раньше положенного.

Также после изобилия праздничной еды не отказывайтесь от приемов пищи, поскольку это лишь увеличит чувство голода, но сделайте ставку на белок — куриную грудку, бобовые, яйца и йогурты, — который способствует насыщению. 

Нелишним будет включить в рацион антиоксиданты: сельдерей, свежие ягоды, манго, авокадо, абрикосы, темный виноград, сливы, шпинат, брокколи, болгарский перец, лимон, кунжут, лук, чеснок, артишоки и бобовые.

Те, кто не понаслышке знаком с головной болью наутро после веселой вечеринки, знают: томатный сок помогает ее уменьшить. Эффект достигается благодаря содержанию в нем пектина, яблочной и янтарной кислоты. Этот химический коктейль помогают быстрее сгореть алкоголю и токсинам и очистить от них организм. Добавьте в стакан сока несколько капель соуса Tabasco, чтобы ускорить эти процессы.

Отличное решение — принять суперфуды, которые восстановят баланс в организме в кратчайшие сроки.  Например, Гепатобил — это комплекс на основе десмодиума, артишока и расторопши, который придет на помощь после тяжелых, сытных праздничных блюд и алкоголя. Еще одно sos-средство — активированная зеленая глина, высушенаая на солнце Argital. Напиток с этим продуктом придает энергию, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и защитные функции организма, борется с преждевременными признаками старения, снимает воспалительные процессы в желудке и кишечнике, выводит токсины и шлаки. Также вы можете ее использовать как маску для волос: она укрепляет их, делает более густыми и блестящими.

А отладить нормальную работу печени и профилактировать ее заболевания поможет Детокс-смесь Waily. Она нейтрализует токсины и выводит их из организма. Смесь включает следующие натуральные компоненты: жмыхи семян расторопши, гриб лисичка и тмин.

Не забывайте пить чистую негазированную воду. Обезвоживание может вызвать чувство усталости, увеличивает ваши шансы заразиться респираторным вирусом и наносит вред вашей коже и глазам. Поддерживайте гидратацию организма с помощью минеральной воды Rocchetta Naturale, которую добывают в итальянском регионе Умбрия. Она отличается богатым минеральным составом и содержит сульфаты, магний, натрий, кальций, хлориды. Вода Rocchetta Naturale рекомендуется к употреблению для профилактики болезни почек и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.