Почему не стоит есть с 8 до 8-ми

Не диета, а образ жизни

Красота / Диета + фитнес
13 августа 2018 / Фото: Instagram: @romeestrijd, giphy
Поделись с друзьями:

Здоровый желудок и микрофлора кишечника – основа всех основ. И речь сейчас идет не только о физическом здоровье, но и о настроении, непосредственно с ним связанным. Микроорганизмы, которые живут в желудочно-кишечном тракте, отвечают буквально за все – состояние внешнее и внутреннее. И им тоже нужен отдых. Британский физиотерапевт и диетолог, доктор Ранган Четтери рассказал изданию Get The Gloss, почему так важно ставить желудок «на паузу». По его словам, если не принимать пищу 12 часов в день, в промежуток с 8 вечера до 8-ми утра, то это дает возможность бактериям, населяющим наш кишечник – отдохнуть от постоянного переваривания пищи и, тем самым, запустить прирост новых полезных бактерий. А если учесть, что из этих 12-ти часов – 7 мы, как минимум, спим, то обойтись без пищи 5 часов – вполне реально. «Это не диета – это образ жизни. Тем не менее, он дает видимый внутренний (повышение иммунитета) и внешний результат – ваш организм полноценно отдыхает, а значит восстанавливается и не компенсирует силы с помощью калорийной еды на протяжении дня. Как следствие, вы прекрасно себя чувствуете и худеете естественным путем – без стресса и усилий. Отдых необходим не только вашему мозгу, но и вашему желудку», – с доктором сложно не согласиться.

 

Читай новости на наших каналах в: