Получай наши новости в Facebook Messenger

Подписаться
Отказаться

Новый тренд в похудении: «диета невесты»

Для будущих невест и не только

Красота / Диета + фитнес
3 июля 2018 / Фото: Victoria's Secret Sexy Little Bride video screenshot, instagram
Поделись с друзьями:

Если вы не похудели к лету, то до собственной свадьбы точно успеете, – уверен диетолог и звездный тренер Дэвид Кирш, в числе верных клиенток которого Кейт Аптон и Дженнифер Лопес. Девушкам, собирающимся к алтарю в скором времени он предлагает следующий 12-дневный план: отказаться от употребления углеводов после 14:30, при этом уделяя время физической активности не менее 4-5 раз в неделю. Йога, бег, силовые тренировки – это может быть что угодно. «Углеводы нужны нам не только для бодрости, но и для полноценного отдыха ночью, так как повышают уровень серотонина в организме, отвечающего за циклы сна. Исключая их полностью из своего рациона – вы рискуете нарушить режим, необходимый для того, чтобы ваше тело было активным, отдохнувшим, а в результате стройным, – объясняет доктор и продолжает – Поэтому стоит просто ограничить употребление углеводов после обеда, заменив их белками и жирами. Опять же, сделав углеводный запас в первой половине дня, вы запасетесь силами для эффективной тренировки вечером – и так будете худеть, а не набирать массу». Звучит правдоподобно. Как выглядит результат такой 12-дневной программы – можете наблюдать ниже. На примере бьюти-редактора Лорен Левинсон, удачно похудевшей и вышедшей замуж.

 


По материалам: harpersbazaar.com.au

Читай новости на наших каналах в:
Summertime Bazaar

48статьи

Instagram-хроника: что носят украинские модели
Женщина-вдохновение: Камиль Роу
5 фитнес-советов от тренера Холли Берри
Женщина-вдохновение: Каролин Вриланд
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в июле 2018
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: