Нордическая диета: почему скандинавки не толстеют

... и живут долго и счастливо

Красота / Диета + фитнес
11 сентября 2018 / Фото: Instagram
Поделись с друзьями:

Не так давно мы учились у скандинавок стилю, а сегодня узнаем, в чем заключается секрет осиной талии таких нордических красавиц, как Эльза Хоск, Роми Стрейд и Жозефин Скрайвер.  

 

Публикация от elsa hosk (@hoskelsa)

«Генетика!» – скажете вы. И окажетесь близки к истине. Согласно исследованию шведского Университета Лунда, пищевые привычки скандинавов, которые формировались на протяжении столетий, позволили им не только сохранять активность и ясность ума до глубокой старости, но также поддерживать здоровый индекс массы тела.

В чем особенность такой диеты? Во-первых – это максимальное употребление в пищу красной рыбы и минимальное – красного мяса. Первая содержит необходимые для женской красоты омега-3 жирные кислоты, в то время как мясо является источником вредного холестерина, ведущего к проблемам с сердцем и сосудами.

Во-вторых – это любовь к кашам и цельнозерновому хлебу, которые насыщают, но не позволяют переедать. Туда же можно отнести корнеплоды, без которых в северных странах не обходится ни один дневной рацион. А вот на десерт скандинавки обычно выбирают ягоды (чернику, малину, морошку, бруснику) или фрукты (яблоки, груши, персики).

Чай и сухое вино – два любимых напитка скандинавских красавиц. И что-то нам подсказывает, что именно после этого «пункта меню» – опробовать нордическую диету на себе вы захотите еще сильнее.

Читай новости на наших каналах в: