(Не) железный человек: 5 признаков того, что вам не хватает железа

И сил

Красота / Диета + фитнес
15 января 2019 / Фото: Instagram: @jelena.marija
Поделись с друзьями:

Дефицит железа в организме – самая распространенная проблема в мире вместе с дефицитом витамина D. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, на данный момент 30% населения Земли страдают от такой нехватки в той или иной степени, и в большинстве своем – это женщины детородного возраста. Поэтому риск того, что вы находитесь в их числе – достаточно велик. Предлагаем убедиться в том, что нет, сверив симптомы ниже.

Вы постоянно ощущаете усталость без видимых на то причин. Дело в том, что при участии железа в организме синтезируется гемоглобин, отвечающий за доставку кислорода от легких к тканям. Если уровень железа падает, то и гемоглобин, соответственно, тоже, что ведет к кислородному голоданию клеток, в результате которого вы чувствуете себя подавленно, а при минимальной физической нагрузке – испытываете одышку.

Вы бледны, и уже не раз слышали в свою сторону, что вам пора в отпуск. Виной тому все то же «кислородное голодание» из-за низкого уровня гемоглобина в крови. Что еще, кроме бледной кожи, может о нем свидетельствовать? Внутренняя часть губ и нижних век – не такие красные, как обычно.

Вы бесконечно болеете простудой. Насморк и легкая охриплость стали вашей визитной карточкой этой зимой? Пожалуй, вам стоит сместить акценты в вашем лечении и сосредоточиться не на противовирусных препаратах и антибиотиках (даже не думайте!), а на поднятии уровня железа в организме, благодаря которому ваш иммунитет противостоит инфекциям и вирусам с удвоенной силой.

У вас учащенное сердцебиение, и порой кажется, что оно, сердце, живет своей жизнью – колотится, словно сумасшедшее, несколько секунд, а потом приходит в норму. При том, что обстоятельства к этому не располагают.

Ваши вкусовые предпочтения могут вас удивлять. И это мягко говоря. Мел, лед, краска или может быть лак на ногтях? – Если при чтении вы непроизвольно глотнули слюну, то, скорее всего, у вас дефицит железа, уровень которого можно (и нужно)  поднять с помощью съедобных продуктов. Можете начать с граната.

Читай новости на наших каналах в: