Как избавиться от боли в шее

Комплекс упражнений от Аниты Луценко

Поделись с друзьями:

Хруст и боль в шее, частые головные боли, постоянный дискомфорт в воротниковой зоне – сигналы о том, что необходимо делать гимнастику для шейного отдела.

Профессиональный тренер, ведущая проекта СТБ «Зважені та щасливі» Анита Луценко уверена, что шейный остеохондроз, боли и спазмы победят простые ЛФК-упражнения, которыми она бесплатно делится на своем youtube-канале.

«Этот комплекс я создала из своих любимых упражнений, а также из упражнений категории SOS, когда что-то болит и человеку нужно помочь срочно. Плюс одно упражнения взято из практики швейцарской клиники: им поделился мой клиент, что проходил курс реабилитации там, и я в него просто влюбилась – оно работает».

Что нужно сделать перед тренировкой:

  • сесть ровно на кресло, стул или диван;
  • вытянуть макушку в потолок;
  • живот подтянуть;
  • плечи опустить.