Получай наши новости в Facebook Messenger

Подписаться
Отказаться

К лету готовы: как сделать живот плоским

Важное правило, о котором стоит помнить

Красота / Диета + фитнес
4 июля 2018 / Фото: Instagram: @romeestrijd
Поделись с друзьями:

Ранее мы уже говорили о том, какие упражнения следует делать, чтобы накачать мышцы кора. Но если ваша цель – избавиться от жира, скопившегося в области живота, не стоит фокусироваться только на упражнениях для пресса. Почему, объясняет доктор Люк Джеймс: «Скручивания и прочие упражнения для пресса не помогут вам избавиться от лишних объемов. Жир в области живота это место, где организм хранит энергию. Поэтому, для того, чтобы избавиться от жира, нужно работать со всем телом». То есть, для того, чтобы убрать жир с живота, нужно выполнять комплексные воркауты. Для этого отлично подойдет HIIT – система высокоинтенсивных тренировок.  «Кроме того, тренировки HIIT позитивно влияют на работу гормонов, которые отвечают за сжигание жира – в том числе, на животе», – добавляет доктор Люк Джеймс. А мы хотим добавить, что об специальных упражнениях для пресса также не стоит забывать – они помогут укрепить мышцы, сделать их рельефными и выносливыми. А в комплексе с высокоэффективными тренировками, обеспечат желанный результат.

Читай новости на наших каналах в: