Go green: вносим разнообразие в свой рацион

Весенний режим

Красота / Диета + фитнес
20 апреля 2018 / Фото: instagram
Поделись с друзьями:

С потеплением и приходом солнца добавьте в свой ежедневный рацион пищу, богатую антиоксидантами. Они омолаживают организм изнутри, а также повышают защитные функции кожи и помогают противостоять негативному влиянию ультрафиолета. Но применения крема с SPF вовсе не отменяют. Особенно не будет лишним витамин С, нехватка которого может настигнуть нас по окончанию сезона цитрусовых. Этот витамин не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, но имеет важные функции – участвует в производстве коллагена, способствует усвоению железа, замедляет процесс старения кожи, а также осветляет ее. Возьмите на заметку некоторые блюда, в которых есть брокколи, зеленые овощи и матча.

Крем-суп с брокколи

Овсянка с цуккини, матчей и тыквенными семечками

Простой соус на основе греческого йогурта для того, чтобы сделать овощной перекус немного вкуснее

Киноа с брокколи, морковью, грибами и яйцом