Гармония и растяжка – что между ними общего: Милена Милачич о гибкости, женственности и любви к себе

А еще о шпагате и вдохновении

Красота / Диета + фитнес
25 мая 2020 / Фото: Roma Lansky
Поделись с друзьями:

Милена

Рубашка и шорты, Irina Kryuchkova; аксессуары, Chanel 

Обретение гармонии с самим собой в реалиях современного мегаполиса, где все куда-то торопятся, кажется невозможным, а ведь каждая девушка сегодня хочет быть не только красивой и успешной, но и женственной. Героиня нашего интервью – мастер спорта по художественной гимнастике, абсолютная чемпионка Сербии, ведущий тренер сети студий растяжки TOPSTRETCHING, автор онлайн-курсов Милена Милачич – считает одним из ключей к женственности гибкость и растяжку и знает, как стать счастливее с помощью спорта. Специально для Harper`s Bazaar девушка поделилась советами, как начать тренировки и полюбить себя.

Растяжка и гармония. Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно. Это становится привычкой и постепенно выходит за рамки спорта, преображая жизнь. Работа с дыханием позволяет легче переносить стрессовые ситуации, из состояния тревоги и беспокойства осознанно переходить к балансу и спокойному расположению духа.

Милена Милачич

Пиджак, YSL

Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе. Опустите плечи вниз, соберите лопатки, и вы почувствуете, как меняется ваше самоощущение. С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.

Мой первый шпагат. В мою жизнь спорт пришел достаточно рано. Когда мне исполнилось 5 лет, бабушка отвела меня в секцию художественной гимнастики, так как видела мою предрасположенность к этому виду спорта. Тренировалась много, особенно в старшем возрасте: 6 раз в неделю по 6-8 часов, из них достаточно много времени уделялось растяжке, ведь без нее невозможно выполнение основных сложных элементов: поворотов, прыжков и других. Позже, когда я стала выступать на больших соревнованиях вроде Кубка мира, гибкость стала одной из моих визитных карточек. Поэтому о шпагате знаю не понаслышке.

Растяжка

Рубашка и шорты, Irina Kryuchkova; аксессуары, Chanel

Ну а тем, кто еще в раздумьях, стоит ли начинать садиться на шпагат во взрослом возрасте, отвечаю: однозначно стоит! Да, всем требуется разное количество времени на достижение результата, но растянуться и обрести желанную гибкость можно в любом возрасте. Конечно, сейчас я не вспомню всех эмоций, которые были, когда я добралась до шпагата, но каждый раз я вижу радость тех, кого тренирую, с кем вместе мы добиваемся результата, и каждый новый шпагат вдохновляет меня и делает чуточку счастливее.

Растяжка – это не только шпагат. Хорошая растяжка влияет на здоровье всего организма, хотя на первый взгляд это может быть неочевидно. Вот главные плюсы растяжки, которые я выделяю:

– Улучшает состояние внутренних органов и повышает метаболизм, активизирует обмен веществ. И как следствие, помогает обрести желаемую форму, сбросить вес и улучшить фигуру.

– Снимает мышечные зажимы после нагрузок или, наоборот, сидячего образа жизни. Растяжка помогает привести в норму суставы и костную систему.

Милена Милачич

Пиджак, YSL

– Увеличивает амплитуду движений, убирает скованность мышц. Движения становятся более легкими, грациозными, а походка уверенной.

– Визуально удлиняет линии и выравнивает осанку. Укрепляя выносливость мышц, придает им красивую форму.

– За счет усиления кровообращения в органах малого таза стретчинг повышает либидо и решает многие проблемы мочеполовой системы, подготавливает к беременности и более быстрому восстановлению после родов, а также помогает нормализовать цикл.

Милена Милачич

Рубашка, Massimo Dutti; украшение, RL Jewel

Прокачка женственности. Женственность – ресурс, который есть у каждой женщины, но не все знают, как правильно им пользоваться. И главное, что мешает нам быть женственными, – это комплексы, зажимы, стрессы и сомнения в своей красоте. На своем опыте я пришла к желаемой гармонии только после того, как поработала над мышлением и приобрела уверенность в себе.

После жесткого профессионального спорта пришлось переучивать себя к бережному отношению к телу и осознанным тренировкам, которые помогают мне оставаться в ресурсе. Я сбросила около 10 килограмм, с которыми чувствовала себя неповоротливой. Выстраивать правильные отношения с едой было тоже непросто, сначала потребовалось проработать все свои комплексы. Все начинается с мыслей, и думать позитивно – тоже привычка, но начинать понимать свое тело и фокусироваться на себе можно через занятия растяжкой, и за каждый свой успех надо хвалить и любить себя. Такая женщина излучает свет изнутри, и оттого становится красивой для окружающих, становится вдохновительницей и музой.

Милена Милачич

Рубашка и шорты, Irina Kryuchkova; аксессуары, Chanel

О съемке. Наш совместный проект с RL Jewel, который был снят на пленку, состоит из двух частей. В первой – мы назвали ее «Зеркало души» – фотограф Рома Лански отразил мои эмоции, настроение, взгляд. А во второй части мы совместили fashion и гимнастику. Самое интересное, что работали мы в условиях карантина в Испании, в небольшой лагуне Средиземного моря. 

Фотограф: Roma Lansky
Стиль: RL Jewel
Модель: Milena Milachich