Детокс за 24 часа: как быстро очистить организм от токсинов

Пять простых шагов

Красота / Диета + фитнес
22 сентября 2020 / Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram: gwynethpaltrow
Поделись с друзьями:

Иногда на то, чтобы очистить организм от вредных токсинов, нам нужны недели строгой диеты и мучений. Но диетологи уверены: чтобы устроить детокс и почувствовать себя лучше, достаточно всего 24 часов. Да-да, всего за одни сутки вы можете привести себя в норму, если будете придерживаться простых вещей.

1. Полноценный сон. Вы скажете, что у каждого своя норма, но специалисты считают, что спать нужно не менее 10 часов. При этом лечь нужно в 23:00, а проснуться в 9:00 утра. Только такой распорядок заставит ваш организм работать как часы.

2. Стакан воды. Начинайте и заканчивайте день чистой минеральной водой без газа. Особенно ваш организм нуждается в воде после сна, ведь он провел без живительной влаги всю ночь.

3. Стретчинг. Каждые три часа в течение дня устраивайтесь себе легкую растяжку в течение 5 минут. Это поможет побороть усталость, уменьшить боль в мышцах и потратить лишние калории.

4. Травяной чай. Каждый день выпивайте хотя бы одну чашку детокс-чая, который обладает лимфодренажным эффектом. Он не только поможет очистить организм, но и побороть голод.

5. Отказ от алкоголя. Бокал вина за ужином, может, и улучшает аппетит, но при этом является токсином, который нередко является причиной отеков. Поэтому лучше замените вино стаканом свежевыжатого сока или смузи.

Реклама