Что съесть, чтобы похудеть: любимые продукты моделей

От А до У

Красота / Диета + фитнес
25 сентября 2017 / Фото: Instagram
Поделись с друзьями:

Миф о том, что модели питаются исключительно энергией солнца, а подпитываются лайками в instagram – мы развеяли ранее. Сегодня мы собрали перечень продуктов (вкусных и питательных), которые, по словам этих же моделей, позволяют им оставаться в форме, с легкостью одолевать километры подиумов, а по завершению фешн-виков – не бросаться на людей.

Авокадо. В этом плоде высокое содержание жира, соответственно, калорийность его – высокая. Но это мононенасыщенные жиры из разряда «хороших», которые необходимы нам для красоты и молодости кожи, а также для того, чтобы не переедать после низкокалорийного голодания. Половинка авокадо, томат, листок шпината и щепотка морской соли – идеальный модельный перекус.
Банан. Помимо того, что модели мало едят – они еще много занимаются спортом. Перед показом Victoria's Secret, к примеру, у них по две интенсивные тренировки в день. Поэтому без «бустеров» тут не обойтись. После продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы). Идеальным источником этих сахаров являются бананы. Их употребление восполняет энергетические запасы организма, что в свою очередь препятствует катаболизму (разрушению мышечных клеток).
Вино. Мы знали! А теперь это научно подтверждено: флавоноиды, которые содержатся в красном вине, снижают уровень вредного и повышают уровень полезного холестерина в организме. Такой себе жидкий антиоксидант. Бокал красного сухого содержит всего 64 ккал, что никоим образом не отразится на модельной фигуре, зато уменьшит уровень стресса, так или иначе ведущий к перееданию.
Кейл. Или по-простому – листовая капуста ­­– не зря считается королевой овощей. Суперпитательная, но при этом низкокалорийная, она помогает держать аппетит под контролем, очищать организм от токсинов и насыщать его клетчаткой, необходимой для быстрого пищеварения.
Кокосовое масло. Насыщенные жиры в кокосовом масле получили специальное название – среднецепочечные триглицериды. Они нужны нашему организму для активного бодрствования днем и полноценного отдыха ночью, что, в свою очередь, является залогом стройного тела.
Куркума и корица. Эти специи модели добавляют буквально везде – от капучино до супа. Их ярко выраженный вкус и аромат, как бы это не звучало парадоксально, «обманывают» организм – насыщая его меньшим количеством пищи.
Лосось. Жирно – не значит вредно. Это именно тот случай. Содержащий омега-3 жирные кислоты лосось (и другие виды красной рыбы) – запускает метаболизм и повышает чувствительность организма к инсулину, что ведет к более качественной обработке углеводов, не оставляя их излишки на талии.
Семена чиа. Еще один метаболизм-бустер. За это свойство отвечает высокое содержание в семенах нерастворимой клетчатки – углевода с длинной цепочкой усвоения. Плюс они еще те хитрецы – за пятнадцать минут в желудке они увеличивают свою массу в 10 раз. Поэтому, чтобы насытиться будет достаточно чайной ложки.
Томатный сок. British Journal of Nutrition опубликовал исследование, провозгласившее этот напиток чуть ли не главным жиросжигателем. Его секрет – в содержании адипонектина, гормона, отвечающего за правильный баланс жира в организме. В свежеприготовленном гаспачо он тоже имеется, к слову.
Устрицы. Модельный ужин каким он должен быть. Низкокалорийный (в шести устрицах всего 50 ккал) и полезный (содержащийся в них цинк контролирует перепады аппетита и настроения). Ну и красивый само собой.

Happy New Bazaar

35статьи

Like: 8 модных брендов, за которыми нужно следить в 2018 году
Топ-5 трендовых причесок 2018 года
В каком наряде Мелания Трамп встретила Новый год
Instagram-хроника: как знаменитости встретили Новый год
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в январе 2018
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: