Что съесть, чтобы победить похмелье

Советы диетологов

Красота / Диета + фитнес
1 января 2018 / Фото: Getty Images
Поделись с друзьями:

Даже если вы ведете безалкогольный образ жизни и вам хватило всего пары бокалов игристого, чтобы первого января ощутить на себе похмелье – следующие несколько советов вам тоже пригодятся. 

1. Рианон Ламберт (ведущий диетолог Harley Street Сlinic Rhitrition) советует ежедневно выпивать около двух литров воды и в похмельный день исключений не делать. «В меню после вечеринки также советую добавить освежающий смузи и питательную кашу с орехами и ягодами».

2. Катарина Кайсер (специаист по питанию в компании Freeletics) считает, что углеводы обязательны в послеалкогольном меню. «Первое, что я делаю – даю своему организму полезные микроэлементы, чтобы запустить процесс детоксикации. В этом помогают зеленые смузи и кокосовая вода. Затем предпочитаю есть что-то со специями. но не слишком острое. И обязательно добавляю в свой рацион углеводные блюда. Например, картошку или бобовые».

3. Стефани Уильямс ( диетолог в Weight Watchers): «Просыпаясь с похмельем, мне хочется весь день есть только пиццу, чипсы и мороженое, но я понимаю, что чувствую себя лучше, когда пью много воды и просто съедаю что-то сытное». Стефани считает, что в свой рацион необходимо добавить омлет, авокадо и тосты. И советует всегда иметь стакан воды под рукой.

4. Доктор Эмма Дербишир («Public Health Nutritionist»): «Каша, тост с майонезом и яйцом или рыбные котлеты – выбор зависит от того, насколько сильно я ощущаю похмелье».