Что ест и пьет Кортни Кокс

Чтобы в 54 выглядеть на 44

Красота / Диета + фитнес
4 февраля 2019 / Фото: Getty, instagram: @courteneycoxofficial
Поделись с друзьями:

54-летняя Кортни Кокс выбрала для юзерпика в инстаграм, в котором недавно зарегистрировалась, фото своей героини Моники из «Друзей», времен ее пышнотелой молодости. К слову, в реальной жизни актриса мало изменилась с тех пор, когда сериал закончился (в 2004). Как ей удается замедлять время – она рассказала журналу New Beauty.

Завтрак-обед-ужин актриса старается сбалансировать, насколько это возможно, и подходить к процессу употребления осознанно: «Перед каждым приемом пищи вы должны понимать, что в вашей тарелке достаточно белков, клетчатки и полезных жиров. Только так вы возьмете лучшее от еды, а не лишние сантиметры». Рыба, курица или стейк вместе с овощным салатом и цельнозерновым тостом – ее оптимальный способ насытиться и получить удовольствие без вреда для фигуры.

«Моя диета – о балансе. Конечно, как и все, иногда я могу согрешить и съесть булку с маслом или пасту, но делаю я это строго раз в неделю. Звучит смешно, но такой читмил помогает держать метаболизм в тонусе и не набрасываться всякий раз на «запрещенку», когда выпадает такая возможность. У меня все распланировано: я управляю едой, а не она мной».

«Стареть – нелегко, в особенности, если ты – голливудская актриса и испытываешь давление со всех сторон. Но это неизбежно, поэтому так важно найти взаимопонимание с собой и смириться с тем, что в 50 можно выглядеть хорошо, выглядеть в 50 на 20 – невозможно».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Friends (@friends)

Звездный тренер Майкл Ловитт, который готовил Кортни к съемкам в «Городе хищниц» научил ее правильно работать с собственным весом и использовать силовые тренировки по максимуму: «Увеличивая мышечную массу и нагрузки на мышцы во время тренировок, вы тем самым ускоряете свой метаболизм, который продолжает сжигать калории даже тогда, когда вы отдыхаете. Мои любимые – тренировки с дополнительным весом для ног. 10-15 подходов – и мышцы горят!»

Читай новости на наших каналах в: