Что есть, чтобы в 69 выглядеть как мать Илона Маска

Мэй Маск рассказала, чем завтракает, обедает и ужинает

Красота / Диета + фитнес
24 ноября 2017 / Фото: Getty Images
Поделись с друзьями:

Не так давно мы восторгались красотой матери Илона Маска, которая в свои 69 остается одной из самых востребованных бьюти-моделей, а сегодня – узнали, что она, собственно для этого делает и ест. В видео, записанном специально для Harper's Bazaar, Мэй Маск гуляет по нью-йоркскому маркету, выбирает продукты и рассказывает о своем дневном рационе. К ее советам стоит прислушаться не только потому, что внешний вид этой женщины – лучше любых словесных аргументов, а еще и по той причине, что Мэй – профессиональный диетолог и знает о сбалансированном питании не понаслышке. Смотрим и резюмируем.


1. Мэй обожает хлеб (цельнозерновой) и никогда не пропускает завтрак, который зачастую состоит из тоста и омлета с томатами и грибами. По ее словам, такой плотный завтрак позволяет ей оставаться энергичной до обеда и не соблазняться на перекусы. «Я всегда склоняюсь в пользу сытного завтрака, поэтому вечером накануне ем мало, чтобы хорошенько проголодаться» – мы полностью согласны с миссис Маск. Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу, как говорится.

2. На обед Мэй готовит себе салат. Среди ее любимых ингредиентов: салат ромэн, лук, морковь, помидоры, авокадо, тунец или лосось, нут и вообще – все виды бобовых. Такой салат она обычно заправляет оливковым маслом и лимонным соком. Что же касается фруктов, то их Мэй предпочитает есть в их естественном виде: «Я стараюсь не пить фруктовые соки. В одном стакане апельсинового, к примеру, три апельсина, и столько же калорий. Но если после съеденного одного апельсина вы почувствуете пусть и не долгосрочное, но насыщение, то после стакана сока – маловероятно. Пейте лучше воду. Фрукты ешьте отдельно».

3. Ужинать Мэй любит супом. Ее фирменный – суп из 15 видов бобовых, который она варит полтора часа на медленном огне. В него она также добавляет брокколи, цветную капусту, морковь, помидоры и дикий рис. А на десерт, вместо сладостей, Мэй предпочитает фрукты: яблоки, виноград, сливы.

Читай новости на наших каналах в: