Читмил: чем побаловать себя на выходных

Меню в instagram-картинках

Красота / Диета + фитнес
26 января 2018 / Фото: Getty Images / Instagram
Поделись с друзьями:

Пока специалисты по питанию все еще спорят, нужен нам читмил или нет – мы уверены, что иногда баловать себя чем-то «запретным» просто необходимо. Главное, делать это в умеренных количествах и есть с удовольствием. К слову, порции действительно должны быть небольшими, так как на переваривание тяжелой и непривычной пищи организму требуется больше энергии, которая также необходима для поддержания иммунитета – особенно в зимний период.

Например, если кофеиносодержащие напитки вам запрещены диетологом – порадуйте себя хотя бы раз в месяц чашкой вкусного кофе в приятном месте и, что немаловажно, в приятной компании. 

Если же вы ограничиваете употребление фруктов из-за высокого содержания сахара в них – тогда самое время приготовить себе порцию фруктового салата. В непогоду такое красочное блюдо точно повысит настроение и уровень витаминов в организме.

 

Для многих настоящей пыткой становится воздержание от всевозможных сладостей: тортов, пирожных или конфет. Самостоятельно приготовьте десерт дома – и вам не придется переживать о его составе. Чтобы готовить его было так же приятно, как и есть, привлеките к этому процессу детей или любимого человека, и возьмите на заметку следующие рецепты:

Торт «Павлова»

 

Публикация от Tasty (@buzzfeedtasty)

Брауни с арахисовым маслом

 

Публикация от Twisted (@twisted_food)

Горячий шоколад со взбитыми сливками, маршмеллоу и ликером

 

Публикация от Twisted (@twisted_food)

В случае, если в холодное время года вам особенно хочется съесть что-то калорийное, например, пиццу или бургер – вот немного вдохновения:

Пицца «Чизбургер»