7 причин не отказываться от кофе

В любой непонятной ситуации – пейте кофе

Красота / Диета + фитнес
3 сентября 2019 / Фото: Instagram: @_hollyt
Поделись с друзьями:

Кофе против мигреней. До недавних пор медицина считала, что кофеин повышает артериальное давление и тем самым вызывает головную боль. На самом же деле, оказалось наоборот: в умеренном количестве кофе смягчает приступы мигрени, а иногда даже предотвращает их. Правда, здесь стоит учесть несколько нюансов. Во-первых, при головной боли кофе нужно запивать щелочной минеральной водой. Во-вторых, помните, что целебный эффект наступит только через 1-1,5 часа, так что советуем запастись терпением.

Выпить и похудеть. Кофеин и флаваноиды, которые содержатся в натуральном кофе, – ваши главные союзники в борьбе с лишним весом. Но учтите, что пить нужно только чистый напиток (без добавления сахара и молока) и регулярно заниматься спортом. Так, например, одна чашка кофе, выпитая за час до тренировки, поможет вашему организму использовать именно жиры для выработки энергии и тем самым запустит процесс похудения. Правда, применять этот лайфхак можно исключительно людям со здоровой сердечно-сосудистой системой и органами ЖКТ. Остальным же нужно сначала проконсультироваться с доктором.

Кофе против переедания. Еще один повод не отказываться от чашечки бодрящего: кофе способен подавлять чувство голода и, следовательно, полезен тем, кто пытается сбросить лишние килограммы. При этом лучше пить его два раза: один – за легким завтраком, второй – спустя два часа. К слову, исследования австралийских ученых показывают, что подобный жиросжигающий эффект достигается исключительно при употреблении натурального черного кофе. Чистый кофеин с соответствующих дозах такого результата не даст.

Кофе на страже работоспособности. Это известный факт, но мало кто знает, как это действует на самом деле. А вот так: в человеческом организме есть вещество под названием аденозин. Это такой себе антифриз для нашего мозга, он играет большую роль в стимуляции сна и подавлении бодрости. В теории, это хорошее вещество, когда нам нужно вечером погрузиться в сладкий сон. Но когда аденозин начинает действовать посреди дня, офисному работнику нужно бить тревогу. Хотя зачем, если можно просто выпить кофе? Приняв дозу кофеина, ваш организм усилит активность нейронов мозга и высвободит вещества, отвечающие за хорошее настроение, продуктивность, концентрацию внимания и хорошую память. Есть здесь и подводные камни: часто и много блокировать аденозин в собственном мозге не стоит, ведь это может вызвать переутомление и истощение нервной системы. Так что будьте осторожны!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Sasha (@markina)

Кофе предотвращает развитие диабета. А конкретнее – диабета второго типа. Риск заболеть снижается на 23%, а у некоторых даже на 67%. Причем, чем больше чашек кофе вы выпьете, тем здоровее вы будете (хотя от себя добавим, что злоупотреблять не стоит). Цифры подтвердили 18 научных исследований по всему миру, в которых приняли участие в общей сложности около 450 тысяч человек. Во всех случаях ученым удалось доказать, что кофеин понижает уровень глюкозы в крови, а это значит, что улучшать этот показатель можно без особых усилий в домашних условиях.

Кофе  кладезь витаминов. Ладно, не сам кофейный напиток, а кофейные зерна содержат высокое количество питательных веществ. После обработки зерна теряют большую часть своих полезных свойств, но и тех, что сохраняются, вполне достаточно для поддержания общего здоровья. Так, в одной чашке вы найдете магний и витамин В3 (2% от дневной нормы), витамин В5 (6%), витамин В2 (11%), марганец и калий (3%). На первый взгляд, не так уж и много, но в теории, прожить на этом можно, особенно если выпивать несколько чашек кофе в день. 

Кофе защищает от болезни Альцгеймера. Обычно эта болезнь проявляется после 65 лет, и на это влияет множество факторов. Среди них – стресс и вредные привычки. Но есть и хорошие привычки, которые помогут надолго отложить болезнь. Это – занятия спортом, полноценный сон, здоровое питание и, конечно же, употребление кофе. Ученые утверждают, что кофеманы болеют Альцгеймером на 65% реже. Кстати, болезнью Паркинсона они тоже болеют реже – на 60%. И это хорошие новости!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Tezza (@tezza)

Автор: Анна Руссу

Читай новости на наших каналах в: