6 секретов стройности Евы Мендес

Как держать себя в форме, когда ты супермама, актриса и владелица собственного косметического бренда

Красота / Диета + фитнес
21 августа 2017 / Фото: Getty / Instagram
Поделись с друзьями:

1. Ева выбирает интервальные тренировки
В  интервью журналу «Shape» Ева рассказала, что любит пробежки, но после рождения детей изменила подход к тренировкам. Она чередует бег в размеренном темпе с короткими спринтами на максимальной скорости, а в перерывах между «забегами» занимается на силовых тренажерах. По ее словам, такие тренировки более эффективны, чем изнурительные и монотонные 45-ти минутные занятия на беговой дорожке. Кроме интервальных тренировок она также любит приседания и выпады, но старается не увлекаться этими упражнениями из-за проблем с позвоночником.

 2. Уделяет время себе
Ева уверена, что физические нагрузки полезны для здоровья, поэтому всегда старается выделить для тренировок хотя бы один час в день. Обычно она посещает спортзал трижды в неделю. «Летом или во время подготовки к важным событиям количество тренировок увеличивается до пяти, но не больше – моему телу нужно время, чтобы восстановиться», – рассказывает актриса.

3. Бегает с детьми 
Материнство – это уже тренировка. «Я думала, что после рождения второго ребенка мне потребуется много времени для восстановления фигуры. Все оказалось не так сложно, ведь я никогда не сижу на месте – хожу или бегаю за детьми весь день», – говорит Ева.

4. Не забывает пить воду
Актриса уверена, что красота кожи зависит от того, что мы пьем и едим. У знаменитости всегда с собой есть бутылка с водой. Также Ева регулярно принимает БАДы с рыбьим жиром, а в уходе за кожей использует масло кокоса.

5. Ест одно и то же каждый день
В вопросах питания Ева – человек привычки. Ее завтраки состоят из яишницы и тостов. «В детсве я ела много риса и бобовых. До сих пор люблю эти продукты», – говорит актриса. Обедает Мендес лососем с рисом или киноа и салатом. Точно так же выглядит и ее ужин. «Мне не надоедает однообразие. Я отношусь к еде проще, ведь это всего дишь «топливо» для организма. Единственное, чего мне не хватает – это долгие, расслабленные ужины. С появлением детей я постоянно ем на ходу».

6. Иногда нарушает правила здорового питания
Конечно же, Ева – живой человек, и иногда она не может устоять перед пиццей или сладостями. «Мне сложно справиться с привычкой есть сладкое после каждого приема пищи. Иногда приходится уговаривать себя: нет-нет, нельзя есть десерт после ужина, лучше съесть его завтра после обеда. Я могу себе это позволить, ведь я же активно занимаюсь спортом. Знаю, это не оправдание, но я действительно чувствую, что «отрабатываю» сладости в спортзале». 

Мода

55статьи

Ближе к звездам: как засиять на новогодней вечеринке
Сольный выход: как носить один цвет
10 образов из коллекции Chanel Pre-Fall 2018
10 цветных идей: что надеть вместо черного пуховика
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в декабре 2017
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: