5 продуктов, в которых сахара больше, чем вы думаете

От них лучше отказаться

Красота / Диета + фитнес
21 июня 2019 / Автор: Ekaterina Popova / Фото: Instagram: @johannelandbo
Поделись с друзьями:

Мы не раз сталкивались с заявлениями диетологов, что избыток сахара в рационе может быть опасным для здоровья по известным причинам – он провоцирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, а еще портит зубы и кожу. Человеку в день можно потреблять не более семи чайных ложек сахара. Однако, не зная о его количестве во многих продуктах, мы часто перебарщиваем с дозировкой, тем самым провоцируя проблемы со здоровьем и набор лишнего веса. Даже, отказавшись от сладкого и купив батончик с пометкой sugar free, вы не оградите себя от белого «врага». Перед вами 5 продуктов, которые обманчиво кажутся «несладкими».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от KARINA ROSS (@karinaross)

Мюсли. Как бы грустно это не звучало, но слово Fitness на этикетке часто мало влияет на состав. Всегда читайте его, так как зачастую в мюсли добавляют не только сахар, но и жир – пальмовое или другое растительное масло.

Йогурт. Да, в нем может содержаться столько же сахара, сколько в бутылке газировки. В этом продукте действительно превышена суточная норма сахара (40 грамм).  

Арахисовое масло тоже содержит больше сахара, чем нужно. Внимательно читайте состав на банке, так как многие производители добавляют в него сладкое вещество, что не очень хорошо сказывается на полезных свойствах этого продукта.

Даже несладкий алкоголь содержит непростительно огромное количество углеводов – в алкогольных напитках может содержаться до 30 граммов сахара. А его чрезмерное количество в коктейле может привести к воспалению. Отсюда обычно мешки и темные круги под глазами.

Кетчуп. Сахарная бомба – в нем больше белого «врага», чем в мороженом. Подумать только, 2 столовые ложки кетчупа содержат около 8 граммов сахара.

Читай новости на наших каналах в: