Получай наши новости в Facebook Messenger

Подписаться
Отказаться

5 продуктов, которые можно смело есть на ужин

Есть и не поправляться

Красота / Диета + фитнес
11 июня 2018 / Фото: Instagram: @mayastepper
Поделись с друзьями:

1. Авокадо. В этом плоде высокое содержание жира, соответственно, калорийность его – высокая. Но это мононенасыщенные жиры из разряда «полезных», которые необходимы нам для красоты и молодости кожи, а также для того, чтобы не переедать и вовремя остановиться.

2. Кокосовое масло. Насыщенные жиры в кокосовом масле получили специальное название – среднецепочечные триглицериды. Они нужны нашему организму для активного бодрствования днем и полноценного отдыха ночью, что, в свою очередь, является залогом стройного тела. Исследование, опубликованное в журнале «Lipids» показало, что женщины, употреблявшие в пищу ежедневно две столовые ложки кокосового масла – повысили свой уровень хорошего холестерина, который способствует расщеплению жиров.

3. Томатный сок. British Journal of Nutrition опубликовал исследование, провозгласившее этот напиток чуть ли не главным жиросжигателем. Его секрет – в содержании адипонектина, гормона, отвечающего за правильный баланс жира в организме.

4. Овсянка. Кроме того, что овсяная каша способствует снижению уровня «плохого» холестерина и тем самым укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы, «сложный» тип углеводов, как в овсяной каше, способствует ускорению обмена веществ. «Растительный белок и крахмал, содержащиеся в овсе – помогают вам чувствовать себя сытым дольше», – объясняет диетолог Фрэнсис Ларджмен-Рот, автор книги «Питание в цвете: вкусные, здоровые рецепты для вас и вашей семьи».

5. Бананы. Один банан содержит примерно 450 миллиграмм калия. «Калий обладает мочегонным и легким слабительным эффектом, помогает организму освобождаться от шлаков и токсинов естественным путем», – рассказывает врач-диетолог Джекки Ньюджент, автор книги «Кулинарная книга с мясом или без».

 

Публикация от MAYA (@mayastepper)

 

Читай новости на наших каналах в:
Summertime Bazaar

30статьи

Объект желания: самая модная юбка этого лета
Учимся у Виктории Бекхэм: как носить главные летние цвета
10 идей для самого модного маникюра лета
10 пар модных очков не за миллион
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в июне 2018
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: