5 причин полюбить мандарины еще больше

И свое отражение в зеркале

Красота / Диета + фитнес
11 декабря 2018 / Фото: Instagram: @romeestrijd
Поделись с друзьями:

Никто не будет спорить с тем, что нет более новогоднего фрукта, чем мандарины. Яркие, сочные и вкусные – они способны не только подарить праздничное настроение, но и зарядить хорошим самочувствием на целый день. Как именно – читайте далее.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от NYT Cooking (@nytcooking)

1. Богатые источники витамина С – мандарины стимулируют работу иммунной системы, помогая организму противостоять сезонным вирусным и простудным заболеваниям. Согласно Office of Dietary Supplements, взрослому человеку для профилактики достаточно съедать в день 3-5 мандаринов среднего размера.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Juliette (@silverspies)

2. Улучшают состояние кожи и цвет лица, благодаря тому же витамину С в своем составе, который нейтрализует свободные радикалы в клетках, тем самым замедляя процессы старения.

3. Как и все ярко-оранжевые плоды – мандарины могут похвастаться таким жизнерадостным окрасом из-за наличия в них каротиноидов, известных своим благотворным влиянием на органы зрения.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Food52 (@food52)

4. Один маленький мандарин содержит в среднем 37 ккал, что никоим образом не отразится на вашей талии, особенно, если в ваши предновогодние планы входит похудение. Ускорить его процесс вам поможет также клетчатка, содержащаяся в этом цитрусе – она ускорит процессы пищеварения, а значит и метаболизм.

5. Помимо витамина С – мандарины также содержат витамины группы В, налаживающие работу нервной системы, что ведет к крепкому сну ночью и бодрствованию без нервных срывов днем.

Читай новости на наших каналах в: