5 причин полюбить кофе еще больше

Во всемирный день кофе (и в любой другой)

Красота / Диета + фитнес
1 октября 2018 / Фото: Instagram: @sabinasocol
Поделись с друзьями:

Сегодня, 1 октября, отмечается международный день кофе. Как отмечается? Конечно же, чашкой эспрессо, капучино, фильтра или альтернативы. А какими полезными свойствами обладает эта чашка и как правильно употреблять кофеин, чтобы не навредить себе и окружающей среде, мы расскажем в сегодняшнем материале.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Rouje Paris (@rouje)

1. Многие исследования доказывают, что кофе благотворно влияет на различные аспекты функционирования мозга, в том числе, на память, настроение, концентрацию, уровень энергии, скорость реакции и мыслительные процессы.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от elsa hosk (@hoskelsa)

2. Другие исследования сообщают, что кофе может ускорить метаболизм на 3-11%, а процесс сжигания жира – от 10% (для людей с лишним весом) и до 29% (для людей, у которых лишний вес отсутствует). Но при регулярном и чрезмерном употреблении этот эффект нивелируется.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Aimee Song (@songofstyle)

3. Кроме того, кофе – неплохой помощник для тех, кто занимается спортом. Кофеин повышает уровень адреналина в крови, а он, в свою очередь, помогает подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам. Поэтому умеренное употребление кофе повышает выносливость на 10%.

4. Кофе содержит питательные вещества и витамины (В2, В5 и В3), которые снижают риск развития диабета второго типа.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Jeanne (@jeannedamas)

5. Для того, чтобы по-настоящему насладиться вкусом и полезными свойствами кофе, его следует употреблять осознанно. Если одна порция эспрессо в день (а еще лучше – через день) не навредит, то несколько чашек кофе, выпитых за сутки, могут негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также спровоцировать снижение общего уровня энергии и резкие смены настроения. Поэтому мы предлагаем превратить прием кофе в своеобразный приятный ритуал. Выделите для себя 10-15 минут, зайдите в любимую кофейню и неспешно выпейте кофе из чашки. Порция бодрости утром, кофейная медитация в обед или guilty pleasure вечером – выбирайте свой вариант. Вряд ли у вас будет время на то, чтобы проводить такой ритуал часто, поэтому количество выпиваемых за день чашек заметно снизится. Кроме того, вы не будете наносить вред экологии, в отличие от тех случаев, когда берете кофе to-go. Ведь в то время, как в Америке крупные компании постепенно отказываются от изготовления пластиковых соломинок, многие из нас до сих пор ими пользуются. И вдобавок, накрывают свой стакан крышкой. И здесь есть несколько минусов: во-первых, стаканы, крышки и трубочки образовывают большой массив пластикового мусора, который не отдается на переработку (а сколько времени нужно на то, чтобы пластик разложился в естественных условиях, мы напоминать не будем). Во-вторых, при нагревании из пластика выделяются вредные соединения, которые точно не делают ваш кофе (или любой другой горячий напиток) более полезным. То же самое можно сказать и о бумажном стакане, ведь он так же содержит пластик. От этого чашка кофе в уютном заведении, за разговором с подругой или наедине с собственными мыслями, кажется нам еще более привлекательной.

Читай новости на наших каналах в: