5 причин полюбить бананы еще больше

И свое отражение в зеркале

Красота / Диета + фитнес
15 ноября 2018 / Фото: Instagram: @fingermonkey
Поделись с друзьями:

В отличие от сезонных фруктов – клубники и хурмы – бананы есть в доступе круглый год. Соответственно, пользу от них можно получать регулярно. Какую именно – читайте ниже.

1. Жизнерадостно желтые бананы поднимают настроение не только своим внешним видом, но и благодаря аминокислоте триптофан, которая попадая в организм, преобразуется в «гормон счастья» – серотонин. Одного банана в день будет достаточно, чтобы чувствовать себя в гармонии с окружающими.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Food52 (@food52)

2. Помогают похудеть. Да-да, вы все правильно прочитали. Несмотря на то, что бананы считаются фруктом достаточно калорийным (90 калорий/100 грамм) – они также богаты клетчаткой, которая способствует налаживанию пищеварения, а еще – они очень питательны и отлично справляются с ролью здорового (и удобного) перекуса, что помогает не переедать, но и не чувствовать себя голодным.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от NYT Cooking (@nytcooking)

3. Берегут сердце от боли. Калий и магний в составе бананов – минералы, которые заботятся о том, чтобы давление было в норме, соответственно – сердце работало, как часы – до глубокой старости.

4. … и мышцы. Каждый опытный спортсмен знает, что нет лучшего перекуса до, во время и после тренировки, чем бананы. Они способны быстро восстановить силы, восполнить энергетические запасы организма и снять мышечную боль после интенсивных физических нагрузок.

5. Успокаивают и помогают уснуть, благодаря тем же магнию и триптофану в своем составе. Идеальная комбинация для того, чтобы забыть о бессоннице, как о явлении в своей жизни.

Читай новости на наших каналах в: