5 причин полюбить авокадо еще больше

И свое отражение в зеркале

Красота / Диета + фитнес
20 ноября 2018 / Фото: Instagram: @jelena.marija
Поделись с друзьями:

С приходом холодов, когда сезонные овощи уходят с прилавков – нашим спасением становится авокадо. Этот экзотический плод заменяет нам овощи в салатах, фрукты в смузи, а по содержанию жирных кислот – может соперничать даже с красной рыбой. Неудивительно, что мы его так любим. Для этого у нас есть, как минимум, пять причин:

В авокадо содержится больше калия, чем в бананах, которые рекомендуют ежедневно употреблять для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. К счастью, и тот, и другой фрукт – в доступе круглогодично.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Juliette (@silverspies)

Улучшает зрение, благодаря важным антиоксидантам – зексантину и лютеину в своем составе. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие авокадо в пищу, реже страдают от катаракты и других дегенеративных заболеваний глаз.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от NYT Cooking (@nytcooking)

Помогает похудеть. Потому что содержит минимум углеводов и максимум жиров, которые позволяют организму насытиться без вреда для фигуры. Подтвердить это могут модели, практикующие диету на авокадо перед показами.

Повышает иммунитет. В разгар простудных заболеваний к традиционным лимону-имбирю стоит добавить и этот более комфортный на вкус фрукт. Благодаря высокому содержанию витамина С – авокадо прекрасно справляется с профилактикой и восстановлением после болезни.

Улучшает состояние кожи, которая особенно страдает в осенне-зимний период. Авокадо питает кожу не только изнутри, но и снаружи. Поэтому в случае, если хотите побаловать ее после дня на морозе – сделайте питательную маску для лица с мякотью спелого авокадо, капелькой оливкового масла и лимонного сока. Оставьте на 10 минут и смойте.

Читай новости на наших каналах в: