11 здоровых советов от личного врача монаршей семьи

Которым могут следовать все

Красота / Диета + фитнес
27 декабря 2018 / Фото: Getty
Поделись с друзьями:

Доктор Мосараф Али – личный врач монаршей семьи, признанный международный эксперт аювердической медицины и натуропатии – издал собственную книгу. Предисловие к «Практикам Востока и Запада для здоровья и долголетия» написал принц Уэльский: «За годы работы Али получил звание «доктора-панацеи», что и сделало его личным медицинским специалистом британской королевской семьи и многих влиятельных людей по всему миру». В этом материале – 11 здоровых советов именитого врача для хорошего самочувствия и красоты.

1. Избегайте курения и употребления алкоголя

2. Употребляйте в пищу органические продукты, особенно мясо и птицу

3. Полностью откажитесь от консервированных продуктов – ешьте только свежие фрукты и овощи

4. Исключите продукты с содержанием дрожжей, жареные блюда, цитрусовые (кроме мандаринов, клементинов и апельсинов), сыр, грибы, кофе. Употребляйте как можно меньше соли

5. Дополняйте фруктово-овощной рацион белком. Если вы вегетарианец, ешьте тофу, творог, миндаль, пейте пищевые добавки6. Употребляйте морковный, сельдереевый, яблочный и имбирный соки

7. Пейте больше воды

8. Ложитесь спать пораньше и отдыхайте при любой возможности. Особенно полезным будет послеобеденный отдых

9. Следите за тем, чтобы ужин был ранним и легким

10. Регулярно проходите курсы массажа с упором на шею и плечи

11. Занимайтесь йогой ежденевно

Читай новости на наших каналах в: