10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике

Пора вносить изменения

Красота / Диета + фитнес
17 января 2020 / Фото: Instagram: @harpersbazaarukraine
Поделись с друзьями:

Как бы мы не хотели это признавать, но, если на нашей кухне полно запретных (но таких вкусных) продуктов, самый идеальный план похудения и стабилизации веса не сработает. Идея этого плана состоит в том, чтобы всегда иметь под рукой ингредиенты, из которых в любой момент можно быстро приготовить вкусные и полезные блюда. Перед вами список из 10 продуктов, которые всегда должны быть в грамотно заполненном холодильнике.

Лимоны. Их можно добавлять в чай, а лимонным соком поливать рыбу.

Авокадо. О пользе авокадо мы говорили не раз. Не стоит беспокоиться по поводу высокого содержания жиров, так как это полезные жиры. Авокадо – отличное дополнение к салату или к тосту.

Яйца. Как бы банально это ни звучало, но они вам точно пригодятся: варите, жарьте, готовьте яйца пашот.

Помидоры, которых много не бывает. Их можно использовать в салатах, жарить, делать с ними сэндвичи и есть просто так.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Іryna (@ikredenets)

Шпинат. Как известно, он богат железом и будет хорош с карри, с яйцами или как добавка к гарниру.

Красный перец. Цвет имеет значение – именно в этом продукте больше бета-каротина, чем в перцах других цветов. Его хорошо запечь или есть с хумусом.

Натуральный йогурт. Его можно есть как самостоятельное блюдо или с гранолой, а можно использовать для приготовления мясных маринадов.

Свежий имбирь. Он отлично подойдет к мясным, овощным и рыбным блюдам.

Супы. В идеале свежие – они хороши для позднего ужина вместе с хлебом и сыром.

Копченый лосось. Это хороший источник рыбьего жира. Добавляйте его в яичницу или делайте с ним сэндвичи.

Чего стоит избегать, так это чесночного хлеба, майонезных соусов и полуфабрикатов. Эти блюда просты в приготовлении, однако в них много жиров, что точно неполезно для организма.