10 продуктов для молодости кожи

Вкусных и полезных

Красота / Диета + фитнес
24 октября 2018 / Фото: Instagram: @hoskelsa
Поделись с друзьями:

О том, что красоту кожи нужно поддерживать не только внешне, но и изнутри – знает каждая. Мы же расскажем, что делать это можно еще и со вкусом. С помощью следующих продуктов – в связке с красочными рецептами.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Sarah (@thedelicious)

Яйца – богатый источник коллагена, который отвечает за упругость кожи, и трех незаменимых аминокислот, в частности, биотина, который предотвращает не только морщины, но и седину. Большая его часть содержится именно в желтке.

Батат или сладкий картофель, как и другие оранжевые овощи-фрукты, в избытке содержит бета-каротин – источник витамина А, который относят к числу так называемых витаминов для кожи. Есть его лучше в запеченном виде – с морской солью и оливковым маслом.

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, а воспалительный процесс – это то, что «изнашивает» организм, тем самым ускоряя старение, которое первым делом отражается на коже. Активное вещество джинджерол в составе имбиря – снимает воспаление.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Food52 (@food52)

Вы удивитесь, узнав, что томаты, помимо прочего – щедрые источники витамина С, необходимого не только для слаженной работы иммунитета, но и для борьбы со свободными радикалами в межклеточном пространстве кожи.

Как и в случае с бататом, за омолаживающие свойства тыквы отвечает бета-каротин. Тыквенный суп с имбирем – вкусный способ получить все бонусы красоты в одной тарелке.

Любимая рыба Виктории Бекхэмлосось – рекордсмен по содержанию омега-3. Эти жирные кислоты отлично борются с воспалениями не только внешними, но и внутренними.

Гранат – антиоксидантная бомба, и антоцианы – те самые антиоксиданты, которые стимулируют выработку коллагена в коже и отвечают за ее «подтянутый» вид.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от NYT Cooking (@nytcooking)

Полезные жиры в составе авокадо – увлажняют и питают кожу изнутри, делая ее бархатистой на ощупь и вид.

Главная «жемчужина» устриц – цинк, который способствует исправной регенерации клеток, кожи в том числе.

Витамин К в составе брокколи играет важную роль в обмене веществ в костях и соединительной ткани, делая нас молодыми изнутри.

Читай новости на наших каналах в: