Секреты стройности Адрианы Лимы

Супермодель рассказала о тренировках, одежде и музыке для идеального тела

Красота / Диета + фитнес
5 октября 2017 / Автор: Ольга Безнос / Фото: Getty, Victoria's Secret
Поделись с друзьями:

В этом году Адриана Лима обретет совершеннолетие в рамках показа Victoria’s Secret — модель будет участвовать в шоу 18-й раз. Несмотря на свой опыт и «выслугу лет», Адриана должна поддерживать идеальную физическую форму, чтобы достойно представить новую коллекцию VS. Для этого Лима тренируется шесть в раз неделю, а при подготовке к шоу занимается еще более интенсивно. Адриана, как и многие модели, любит посещать нью-йоркский спортивный зал Dogpound, где прорабатывает различные группы мышц, уделяя особое внимание прессу, ногам и ягодицам.

«Прыжки со скакалкой — самое сложное упражнение, я долго училась правильной технике. Это требует постоянства и длительной практики», – рассказывает Лима изданию W Magazine. Интересно, что прыжки на скакалке — любимое занятие детей Адрианы, которые порой тренируются вместе с мамой. И все же, Лима и сама выполняет это упражнение каждый день, ведь кардио и бокс обязательно входят в ее программу тренировок.

Адриана также советует уделить внимание одежде и обзавестись поддерживающим спортивным бра. У Лимы есть около двух десятков пар леггинсов, ведь в них можно выполнять все типы нагрузок. Кроме того, спортивную одежду легко взять с собой в путешествие. Если вы находитесь в поездке и не имеете доступа к спортивному залу, Лима советует совершать пробежки на улице и загрузить на телефон специальные приложения для тренировок.

Музыка — еще одна важная составляющая успешной тренировки. У Адрианы Лимы есть специальный плейлист, с которым она занимается каждый день. Есть у нее и любимая «спортивная» песня: «В течение последних трех лет Till I Collapse Эминема — мой любимый трек для тренировок. Слова этой песни вдохновляют на то, чтобы работать из последних сил».

Адриана Лима старается питаться естественной органической пищей и не употребляет химические добавки. «Я пью только витамин С по утрам, и больше ничего. И я никогда не болею», – делится Лима. Постоянство, упорство, натуральное питание и правильная спортивная одежда — вот главные секреты здорового духа в здоровом прекрасном теле Адрианы Лимы. И, конечно же, хороший хип-хоп.

Мода

33статьи

Коллекция Tommy Hilfiger для людей с ограниченными возможностями
5 модных инвестиций осени, которые окупятся весной
Акцент на цвет: как носить яркие вещи серой осенью
В пух и прах: как нескучно носить пуховик
Читайте
Harper's Bazaar Украина
в сентябре 2017